- <고려대학교의료원과 함께하는 '생생 건강 365'>
혈당을 효과적으로 관리하기 위해서는 유산소 운동 뿐만 아니라 근력운동으로 근육량을 풍부하게 하는 것이 중요합니다. 에너지를 소모할 수 있는 공장이 많아지면 혈액 안에 포도당이 정체돼 있는 가능성을 낮출 수 있기 때문입니다.
따라서 나이가 들면서 자연스레 떨어지는 근육량을 막기 위한 근력 운동을 지속적으로 유산소 운동과 병행하는 것이 좋습니다.
<도움말:고려대 구로병원 내분비내과 류혜진 교수>
김태열 기자/kty@heraldcorp.com