클릭 한 번이면 다이어트 도시락을 집까지 직접 배달해 주는 서비스가 인기를 끌고 있다. 식단 짜고, 장 보고, 요리까지 해야 하는 번거로움을 한 번에 덜어주는 편리함 덕분이다. 최첨단 시스템과 함께하는 도시락 다이어트, 과연 그 효과는 얼마나 될까?

전문가들은 다이어트 도시락을 먹는다고 해서 저절로 다이어트가 될 거라는 안일한 생각은 버려야 한다고 말한다. 다이어트를 하는 기분은 한껏 낼 수 있겠지만 전반적인 다이어트 식단 조절, 다이어트 운동이 병행되지 않는다면 돈 낭비에 그치고 만다는 것.

얼마 전 1개월 가량 다이어트 도시락 서비스를 이용했던 김선미씨(26세,여)는 그다지 효과를 보지 못했다며 아쉬움을 토로했다. 잠시 체중이 줄어드는 효과를 보는 것 같았는데, 매일 비슷비슷한 메뉴에 질려 간식을 조금씩 먹다 보니 결국 제자리 걸음이었다는 것. 게다가 다이어트 도시락을 끊은 뒤 오히려 전보다 살이 더 잘 찌는 것 같다는 것이 그녀의 항변이다.

이는 다이어트 도시락에만 의존하는 이들에게서 흔히 볼 수 있는 현상이다. 칼로리를 제한하고 운동은 하지 않다 보니 기초대사량이 줄어들고, 결국 지방이 쌓이기 쉬운 체질로 변하게 되는 것이다. 이러한 방법은 요요현상을 불러오는 지름길이다.

믿을 수 있는 다이어트 도시락 업체인지 제대로 따져보지 않고 고르는 것 또한 위험하다. 신선한 재료를 사용하는지, 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 구성되는지 등을 확인할 필요가 있다. 부실한 인터넷 다이어트 업체에 덜컥 결제했다가 갑자기 문을 닫는 경우 등 피해 사례도 급증하고 있다.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “건강하고 신선한 도시락을 편리하게 받아볼 수 있다는 점에서 다이어트 도시락도 좋은 방법이 될 수 있지만, 자칫 의존과 요요현상의 악순환에 빠질 수 있는 만큼 신중히 선택해야 한다”고 조언했다.

다이어트 플래너가 1:1 상담을 통해 라이프스타일, 식습관 등을 고려한 다이어트 플랜을 제공하는 삼성 에이 슬림 다이어트는 목표를 달성할 때까지 플래너가 책임지는 1:1 책임감량제를 실시하고 있다. 요요현상이나 잘못된 다이어트 습관을 방지하는 것은 물론 목표를 최대한 효율적으로 달성할 수 있도록 돕는다.

또한 지방과 탄수화물 흡수를 억제하는 천연 유기농 원료 제품으로 굶거나 혹독한 식이요법 없이도 쉽게 살이 빠지게 된다. 바쁜 직장인이나 의지가 약해 번번이 다이어트에 실패하는 이들도 어렵지 않게 다이어트에 성공할 수 있다.

반드시 다이어트에 성공해야 한다면 우선 자신의 상황을 올바르게 진단하고, 나에게 잘 맞는 다이어트 방법을 찾는 것이 성공으로 가는 빠른 방법일 것이다. 노출의 계절이 오기 전에 체계적인 다이어트 플랜을 세워보는 것이 어떨까.

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