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수면무호흡증 환자들에게 금주와 금연은 필수적입니다. 술은 점막에 부종이 발생하고 점액 분비가 증가하기 때문에 기도가 막히기 쉬우며, 담배도 상기도 점막에 염증을 유발한다고 알려져 금주ㆍ금연을 권장합니다.
당장에 금연ㆍ금주가 어렵다면 잠들기 전 늦은 밤이라도 꼭 피하는 것이 좋고 수면 베개를 이용해 옆으로 누워 자는 등 수면자세를 바꾸는 것도 도움이 될 수 있습니다.
<도움말:고대 구로병원 뇌신경센터 김지현 교수>
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