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증상을 완화시키는게 치료의 주된 형태다보니, 증상에 맞춰 ‘음식 처방’을 내리는 것도 감기 치료에 도움이 될 수 있다. 대표적인 감기 완화 식품은 무와 배, 생강, 매실 등이다.
[사진=게티이미지뱅크] |
▶기침 멎게 하는 특효약 ‘무’ = 기침이 날 때는 무가 도움이 된다. 무에는 비타민C가 많아 계속되는 기침으로 부어오른 목 점막을 진정시켜주고, 가래나 기침을 잦아들게 한다. 무는 소화효소가 풍부해 소화도 잘 되는 음식이다. 입맛이 없는 감기 환자에게 부담없는 식사로도 안성맞춤이다.
기침이 심할 때 쓰는 민간요법 중에는 무를 갈아 꿀을 넣어 마시는 방법도 있다.
▶목감기 다스리는 달콤한 ‘배’ = 감기는 달갑지 않은 손님이지만, 배의 중간 부분에 있는 씨와 꼭지를 파내고 속에 꿀을 채운 후 찐 배중탕은 누구에게나 반가운 기억으로 남아있을 것이다. 배는 사과산이나 시트르산이 풍부해 피로 회복과 체력 보충에 좋다. 달콤한 맛은 배의 과당이 풍부하다는 증거인데, 이 역시 감기로 떨어진 체력을 붙게 하는데 도움이 된다. 무엇보다 배의 솔비톨 성분은 목과 폐의 염증을 잡아주는 효과가 있다. 한 입 베어물면 갈증이 해소될 정도로 풍부한 수분도 감기를 이겨내는데 도움이 된다.
[사진=게티이미지뱅크] |
▶몸이 으슬으슬…오한 들 때는 ‘생강’ = 생강은 그 매운맛에 효능이 있다고 해도 과언이 아니다. 생강의 매운맛을 내는 것은 진저올, 쇼가올 등의 성분으로, 이 성분은 혈액 순환을 빠르게 해주고 체내 에너지 소비를 촉진하는 작용을 한다. 생강을 먹으면 땀이나 열이 나는 듯한 느낌이 드는데, 실제로 체온을 상승시키는 효과가 있다.
생강의 효능은 탐나더라도 그 매운맛이 부담스럽다면 생강정과나 생강차 등 단 맛이 있는 식품으로 섭취하는 것도 좋다.
▶지끈 지끈 열 날 때 ‘매실’ = 매실은 맛도 효능도 만점인 팔방미인 식품이다. 매실을 많이 활용하는 민간요법에는 갈증이 날 때나 배탈이 났을 때 매실액을 마시는 것이 있는데, 이는 몸 속 열을 내려주고 살균작용을 하는 매실의 효능을 이용한 것이다. 매실은 해열작용과 살균, 해독 작용이 있어서 감기로 인한 각종 염증을 낮추고 열을 내리는데 도움이 된다. 호박산과 주석산 등 유기산이 풍부해 피로를 회복시켜주는 데에도 좋다.
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