다이어트를 결심하게 되는 순간 1순위는 아마도 몰라보게 살이 빠져 예뻐진 모습으로 나타난 연예인들을 볼 때가 아닐까. 최근에는 여자 연예인들은 물론 남자 연예인들까지 다이어트에 열심이다. 운 좋게 다이어트에 성공한 스타들은 자신만의 비법을 공개하기도 하는데, 그 중 생소하고 신기한 방법들은 실시간 검색어에 오르는 등 이목을 끌기도 한다.

옥타곤 걸로 최고의 주가를 올리고 있는 강예빈은 식판 다이어트라는 특이한 방법을 공개해 화제가 되었다. 식사 때마다 식판에 음식을 덜어 먹으면 식사량을 줄일 수 있고 천천히 먹을 수 있어 쉽게 포만감을 느낀다는 것. 네티즌들은 쉽고 간단하면서도 설득력 있는 식판 다이어트에 한 동안 큰 관심을 보였다.

요요현상의 아이콘이었던 솔비는 몰라보게 탄탄하고 날씬해진 몸매로 주목 받으며 책까지 발간했다. 요요 종결자에서 다이어트 종결자가 된 그녀가 밝힌 다이어트 비법은 물을 많이 마시고 늘 바른 자세를 유지하며 시도 때도 없이 스트레칭을 하는 것. 물은 노폐물 배출을 돕고 포만감을 주어 식사량을 줄게 하며, 바른 자세와 스트레칭은 군살을 없애고 라인을 예쁘게 만들어준다고.

아나운서 전현무는 특이한 식이요법을 밝혀 화제가 되었다. 아나운서가 되기 위해 준비하던 시절 카메라 테스트에 자꾸 떨어지자 외모를 가꿔야 할 필요성을 느꼈다고. 그래서 그가 선택한 방법은 바로 냉면 다이어트. 한 달 간 냉면만 먹으며 체중을 감량하고 슬림한 라인 위주의 양복을 입기 시작하면서 결국 언론 고시에 당당히 합격할 수 있었다.

이러한 연예인들의 다이어트 성공기 중에는 신기한 것도, 따라 해도 유익할 만한 방법도 있는 것이 사실이다. 그러나 단기간에 살을 빼기 위해 실시했다는 원푸드 다이어트, 레몬 디톡스 다이어트, 황제 다이어트, 초콜릿 다이어트, 다이어트 셰이크, 과일 다이어트, 두부 다이어트, 채소 다이어트 등은 오래 지속할 경우 영양 불균형이나 탈모 등 각종 부작용을 야기할 수 있다.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.dietpia44.com) 전문가는 “극단적으로 식사량을 줄이거나 한 가지 메뉴만 먹는 원푸드 다이어트는 몸에 무리를 줄 뿐만 아니라 인내심의 한계를 느껴 금방 포기하게 될 가능성이 높다. 이러한 경우 오히려 요요현상 등으로 인해 다이어트 전보다 더 살이 찌는 역효과를 불러올 수 있다”고 경고했다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 식사량을 크게 줄이지 않아도 탄수화물, 지방 흡수를 억제해 쉽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다. 또한 다이어트 전문가가 1:1 책임 감량제를 통해 목표 체중을 달성할 때까지 도와준다. 의지가 약해도, 피곤해 운동할 시간이 없어도 어렵지 않게 살을 뺄 수 있는 것.

연예인들의 다이어트 성공기, 달콤하게 들릴지 모르지만 그 뒤에는 수많은 시행착오와 눈물이 있었음을 기억해야 할 것이다. 연예인 누군가에게 성공적이었던 방법이 오히려 나에게는 독이 될 수 있다는 사실도 명심해야 할 것이다. 다이어트, 무엇보다도 전문가와의 상담을 통해 내게 맞는 방법을 찾는 것이 가장 우선이다.

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