날씨가 따뜻해지면서 각종 행사에 등장하는 연예인들의 의상도 한층 가벼워졌다. 벌써부터 과감한 노출 의상으로 그 동안 열심히 관리해온 몸매를 자랑하는 이들도 보인다. 휴식기에는 제법 후덕하고 친근한 모습을 보이다가도 갑작스레 질투 날 만큼 예뻐지곤 하는 연예인들, 과연 무엇을 먹기에 다른 걸까?
다이어트 식단에 빠지지 않는 채소 식단
다이어트 좀 했다 하는 연예인들은 한결 같이 채소 다이어트 식단을 시도했다는 말을 빼놓지 않는다. 한 걸 그룹 멤버는 상추를 물고 있는 코믹한 사진을 공개해 다이어트 중임을 알리기도 했고, 날렵하고 가벼운 몸매를 자랑하는 전 아이돌 멤버 또한 뉴질랜드 스타일의 채소 식단을 자랑하며 네티즌들의 탄성을 자아낸 바 있다.
채소 식단의 장점은 칼로리가 낮아 많이 먹어도 부담이 없다는 것. 특히나 채식 열풍이 뜨거워진 요즘은 채소 식단을 통해 군살 제거는 물론 몸을 정화시키려는 시도를 하는 이들이 많다. 그러나 채소 식단을 공개한 전 아이돌 멤버의 “손이 떨릴 수 있다”는 말과 같이 참을 수 없는 허기와 배고픔을 감수해야만 한다. 더불어 채소만으로는 모든 영양을 보충하기 어렵다는 한계점이 있다.
육류 섭취는 대표적 다이어트 음식 닭 가슴살로
채소만으로는 채울 수 없는 부분이 있기에 지방이 적고 단백질이 풍부한 닭 가슴살을 활용한 다이어트 식단 또한 인기다. 한 개그맨은 닭 가슴살 다이어트에 성공한 뒤 아예 닭 가슴살 다이어트 사업을 시작해 유명세를 타기도 했다.
그러나 닭 가슴살을 매 끼니 섭취하다 보면 이 또한 결코 쉬운 일이 아니라는 것을 깨닫게 된다고. 다양하게 요리하는 것도 번거로울뿐더러 쉽게 질리는 맛이기 때문에 상당한 인내심이 요구된다는 후문이다. 이에 최근에는 포만감을 주고 불포화 지방산이 많아 비만 예방 효과가 있는 견과류 다이어트 식단을 병행하는 연예인들도 많다.
삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “몸매 관리가 생명인 연예인들에게 다이어트란 365일 늘 따라다니는 숙제와도 같다”며 “평범한 사회 생활, 학교 생활을 하는 일반인들이 이러한 연예인들의 식단을 그대로 실시하는 것은 무리가 따를 수 있으므로 반드시 전문가의 지도를 받아 안전한 식단, 다이어트 플랜을 세우는 것이 현명하다”고 조언했다.
삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 체질, 라이프스타일 진단부터 목표 체중 달성까지 함께하는 1:1 책임감량제를 실시하고 있다. 의지가 약하거나 다이어트에 관한 지식이 전무해도 쉽고 안전하게 살을 뺄 수 있도록 돕는 것. 또한 지방과 탄수화물 흡수를 억제하는 제품으로 굶지 않아도 자면서 살이 빠지는 수월한 다이어트 효과를 누릴 수 있다.
볼 때마다 다이어트 욕구를 자극하는 가녀린 몸매의 연예인들, 그러나 그 뒤에는 철저하고 혹독한 자기관리가 숨어 있음을 알아야 할 것이다. 거울을 보며 불평만 할 것이 아니라 바로 지금 간식을 먹던 손을 멈추고 나의 워너비 몸매를 향해 한 발짝 떼어놓는 것이 어떨까.
