미국 식음료웹진 데일리밀은 모발에 도움이 되는 음식들을 1일(현지시간) 집중적으로 소개했다.
데일리밀에 따르면, 굴은 아연을 다량 포함하고 있으며 체내 안드로겐 양을 적절히 유지하는 데 도움을 줘 모발 건강에 좋다. 체내에 안드로겐이 부족하면 모발 손실이나 머리카락이 느리게 자라는 등의 현상이 나타날 수 있다.
굴[자료=www.tasteusa.com] |
호박씨는 단백질과 아연, 오메가6 등 모발 건강을 위해 좋은 물질들을 다양하게 포함하고 있다. 시금치를 포함한 녹색 채소들도 철과 베타카로틴, 비타민C 등을 함유하고 있어 모발에 좋다.
시금치[자료=http://heymikeyatl.com] |
연어 또한 단백질과 비타민D, 오메가3 불포화지방산을 풍부하게 포함하고 있어 모발을 건강하게 해주는 식품이다.
단백질 부족으로 모발 건강이 좋지 않은 사람이라면 닭과 같은 가금류를 섭취함으로써 도움을 받을 수 있다고 데일리밀은 전했다.
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