허리 아파서 서서 일했는데…오래 서 있으면 ‘이 병’ 생긴다고?

[헤럴드경제=장연주 기자] 허리가 아픈 경우, 앉기 보다는 서서 일하는 경우가 종종 있다. 그런데 하루에 2시간 이상 서있을 경우, 심부정맥혈전증이나 하지정맥류 등 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 허리가 아플 때 장시간 앉아서 일하는 못지 않게 서서 일하는 것도 좋지 않다는 분석이다.

최근 영국 텔레그래프, 가디언 등의 보도에 따르면, 호주 시드니대 연구팀이 주도한 이번 연구에 따르면 하루에 2시간 이상 서 있을 경우 심부정맥혈전증이나 하지정맥류 등 문제가 발생할 위험이 높아질 수 있다. 이 같은 내용은 최근 국제역학저널(International Journal of Epidemiology)에 게재됐다.

이번 연구는 영국 성인 8만3013명을 대상으로 스마트워치와 유사한 장치를 착용해 움직임을 추적하는 방식으로 7~8년에 걸쳐 수집한 심장·순환기 데이터를 이용했다.

처음엔 심장 관련 질환이 없었던 조사 대상자들은 이 기간 중 8%가 심장병·뇌졸중·심부전 등 심혈관계 문제를 겪었고, 2%가 조금 넘는 사람들은 정맥류나 심부정맥혈전증과 같은 순환기 문제가 발생했다.

연구 결과, 서서 일하는 사람들의 심혈관 질환 위험은 앉아 있는 사람들 보다 낮지 않았다.

특히 단 몇시간만 서 있어도 심혈관 질환 위험은 증가했다.

연구팀은 2시간 이상 서 있을 경우, 서 있는 시간이 30분 증가할 때마다 심혈관 질환 위험이 11% 증가한다는 것을 발견했다.

앉아 있는 사람의 경우엔 앉아 있는 시간이 6~10시간일 때는 심혈관 질환 위험이 약간 낮아졌다.

그러나 앉아 있는 시간이 10시간을 초과하면서부터 위험이 커졌고, 12시간 이후엔 시간당 13%씩 급격히 증가했다.

이번 연구를 주도한 시드니대 매튜 아마디 박사는 "이번 연구는 오래 서 있다고 해서 오래 앉아 있을 때의 건강 위험을 상쇄하지 못하며, 순환 건강 측면에서는 어떤 사람들에게는 위험할 수 있다는 것"이라며 "장시간 앉아 있거나 서서 일하는 사람들은 규칙적으로 움직이는 활동을 해야 한다"고 강조했다.

또 시드니대 매킨지웨어러블리서치허브의 에마누엘 스타마타키스 교수는 "장시간 앉아 있는 사람들에겐 (서서 일하는 것보다) 체계적인 운동이나 부가적인 움직임 등이 심혈관 질환 위험을 줄이는 더 나은 방법이 될 수 있다"고 조언했다.

그는 이어 "규칙적인 휴식과 산책, 계단 이용, 장거리 운전시 휴식 등이 필요하다"며 "점심시간에는 책상에서 벗어나 움직여야 한다"고 말했다.

한편, 텔레그래프는 대부분의 영국 사무직 근로자는 업무시간의 80% 이상을 앉아서 보내며, 이로 인해 허리 통증을 겪는 사람들 사이에서 스탠딩 데스크가 인기를 끌고 있다고 보도했다. 하지만 최근 일부 연구는 스탠딩데스크가 건강에 미칠 것으로 기대되는 긍정적인 영향에 의문을 제기하고 있다고 지적했다.