미세먼지 잡는 음식… "삼겹살 정말 도움될까?"

[헤럴드 리뷰스타= 백진희기자] 초미세먼지 발령 주의보에 미세먼지 잡는 음식에 대한 누리꾼의 관심이 뜨겁다.미세먼지는 세계보건기구(WHO)가 지정한 1급 발암물질일 정도로 우리 몸에 치명적이기에 미세먼지에 대처하는 방법이 누리꾼 사이에서 인기를 끌고 있다. 미세먼지가 우리 몸에 쌓이면 면역력이 떨어지고 천식 등의 호흡기 질환이 발생하기 쉽다. 이에 물을 자주 마셔서 기관지에 있는 미세먼지를 씻어내 소변으로 배출할 경우 면역력 증진과 더불어 미세먼지를 희석시키는 효과가 있다.또한 혈액순환에 도움이 되는 비타민 K와 독소 배출에 효과적인 칼륨이 풍부한 해조류를 섭취할 경우 체내에 축적되는 중금속 또는 발암물질 등의 노폐물을 배출을 돕는다.고등어 연어 꽁치 갈치 등 생선류와 아욱 들깻잎 등 채소류 등을 통해 오메가-3 지방산 섭취하면 기도의 염증을 완화시켜 폐질환의 증상인 호흡곤란을 개선하는 효과가 있다. 또한 녹차에 들어있는 타닌 성분도 중금속을 배출하는 효과가 있다. 기관지에 좋은 루테올린 성분을 포함하고 있는 배는 미세먼지 뿐만 아니라, 폐염증, 가래나 기침에 큰 효과를 볼 수 있으며, 뛰어난 해독작용이 있는 마늘을 섭취할 경우 중금속의 해독을 도와 체내에 중금속이 쌓이는 것을 막아주는 효과가 있다. 끝으로 각종 비타민과 무기질이 풍부한 알카리성 채소로 혈액을 맑게 하고 해독작용을 하는 미나리 역시 미세먼지를 잡는 음식으로 유용하다. 한편, 미세먼지 잡는 음식 소식을 접한 누리꾼들은 "미세먼지 잡는 음식, 삼결삽은 아니구나", "미세먼지 잡는 음식, 하루에 하나씩 챙겨먹어야지", "미세먼지 잡는 음식, 외출하지 않는 게 최고의 방법인데" 등 다양한 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net