하루에 사과를 4개 먹으면, 콜레스테롤 수치를 4분의 1까지 뚝 떨어뜨릴 수 있다는 연구결과가 나왔다.

영국의 일간 데일리메일은 여성들이 하루에 사과 4개를 먹으면, 나쁜 콜레스테롤 수치를 감소하는 효과가 있다는 사실이 발견돼 연구자들이 놀라워하고 있다고 최근 보도했다. 사과는 또 콜레스테롤 수치를 개선하는 것은 물론 체중 감량 효과까지 있다고 연구자들은 덧붙였다.

연구자들은 6개월간 하루에 75g의 사과를 먹은 여성들의 LDL콜레스테롤(나쁜 콜레스테롤) 수치를 관찰한 결과, 거의 4분의 1 가량 수치가 떨어졌다고 밝혔다.

심장질환과 뇌졸중과 관련된 다른 합성물들의 수치도 떨어졌다. 반면, HDL콜레스테롤(좋은 콜레스테롤) 수치는 4% 가량 증가했다.

이 여성들은 또한 과일을 섭취함에 따라 하루에 칼로리가 240칼로리 정도 추가됐음에도 불구하고 몸무게가 평균 1.36kg 가량 줄었다.

<장연주 기자 @okjyj> yeonjoo7@heraldm.com


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