하루 9시간 이상 자면…심뇌혈관질환 발병 3배 위험

[헤럴드경제=모바일섹션] 하루 수면시간이 9시간 이상으로 너무 긴 사람은 5∼7시간인 사람보다 심뇌혈관질환 발병 위험이 최대 3배까지 높다는 분석이 나왔다.

경희대병원 가정의학과 연구팀(김병성·원장원·권은중)은 한국인 유전체 역학조사 사업에 참여한 40∼69세 2천470명을 대상으로 2003년부터 2014년까지 2년 단위로 정기적인 추적조사를 한 결과, 평상시 수면시간과 심뇌혈관질환 사이에 이런 상관관계가 관찰됐다고 21일 밝혔다.

분석결과를 보면 조사 대상자의 하루 평균 수면시간은 5시간 미만 131명(5.4%), 5시간 이상∼7시간 미만 1천93명(44.4%), 7시간 이상∼9시간 미만 1천146명(46.5%), 9시간 이상 90명(3.7%)이었다.

성별로는 여성(6.37시간)의 수면시간이 남성(6.62시간)보다 대체로 짧았다. 또 남성은 7시간 이상∼9시간 미만 그룹에 51.9%(657명)가 몰렸지만, 여성은 5시간 이상∼7시간 미만 그룹이 48.2%(575명)로 절반 가까이 차지했다.

심혈관질환은 수면시간이 5시간 이상∼7시간 미만보다 길어질 경우 발생 위험도 덩달아 증가했다. 수면시간에 따른 심혈관질환 발생 위험은 다른 요인을 모두 보정했을 때 7시간 이상∼9시간 미만 1.86배, 9시간 이상 2.79배로 각각 집계됐다.

뇌혈관질환도 같은 조건에서 9시간을 자는 경우 위험도가 3.05배 높아지는 것으로 추산됐다. 다만, 7시간 이상∼9시간 미만은 뇌혈관질환 발병 위험도와 통계적인 유의성이 없었다.

심혈관질환과 뇌혈관질환을 ‘중심혈관질환’으로 묶어 분석했을 때도 수면시간이 7시간 이상∼9시간 미만, 9시간 이상이면 5시간 이상∼7시간 미만인 경우에 견줘 질병 발생 위험이 각각 1.59배, 2.51배 높았다.

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