폐기능 강화 식품 소식이 누리꾼들의 반응이 뜨겁다. 날씨가 차고 건조해지면 우리 몸의 호흡을 관장하는 폐도 예민해지고, 폐 기능이 떨어지면 피부 건강에도 악영향을 미친다. 폐기능 강화 식품을 섭취하면 몸 속 유해물질을 배출하고 피부까지 챙길 수 있다.

한국건강관리협회 서울서부지부는 최근 몸속 유해물질을 배출하고 피부까지 좋아지는 폐기능 강화 식품을 소개했다. ①브로콜리-브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이 들어 있는데 이 성분은 폐에 들러붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역할을 한다. 본래 정상적인 폐에서는 백혈구가 세균이나 유해물질을 걸러주지만 폐가 약해지면 이러한 기능이 저하된다. 또 브로콜리는 비타민 C와 베타-카로틴 같은 항산화 물질도 풍부해서 세포가 건강해지고 면역력도 향상시킬 수 있다. ②고등어-심혈관 질환 예방에 좋다고 알려진 고등어는 오메가-3 지방산이 풍부하다. 이 오메가-3는 최근 만성 폐쇄성 폐질환 예방에 도움이 된다는 연구결과들이 등장하고 있어 인기를 끌고 있다. 몸 안에서 만들어지지 않는 필수지방산은 음식으로 보충해야 하는데 특히 등 푸른 생선에 든 오메가-3는 몸에 흡수되면 아이코사노이드로 바뀌어 만성 염증을 줄여주는 작용을 한다. ③토마토-토마토는 라이코펜 성분이 폐질환 예방에 도움이 된다. 흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하기 때문이다. 이 라이코펜은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아지며, 올리브오일 등에 버무리거나 볶아서 먹으면 좋다. ④무-무는 예부터 민간요법으로 무즙에 꿀을 넣어 천식과 소아의 백일해 치료에 즐겨 사용했는데 이 방법은 가래를 제거하는 데도 효과가 뛰어나다. 이 밖에도 무씨나 살구씨를 볶아서 가루 내어 먹으면 심한 기침을 잠재워준다. 무씨와 살구씨에는 따뜻한 성질이 있어 손상된 기관지와 폐를 온화하게 보호하는 역할도 해준다. 이 같은 무를 비롯해 인삼, 도라지, 더덕 등 흰색을 띠는 식품을 화이트 푸드라고 하는데 모두 폐기능 강화에 도움을 주는 음식이다.폐기능 강화 소식을 접한 누리꾼들은 “폐기능 강화 식품, 브로콜리는 어딜가나 빠지지 않는구나”, “폐기능 강화 식품, 폐에 좋은 음식 꼭 필요하지”, “폐기능 강화 식품, 오늘 저녁은 고등어 찜으로 정했다”, “폐기능 강화 식품, 무 깔고 고등어 찜 하면 딱이네”, “폐기능 강화 식품, 토마토가 폐기능 강화에도 좋구나” 등의 다양한 반응을 보였다.


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