명절 증후군 걸리지 않으려면...'뻣뻣한 목 푸는 체조'기억하세요

[헤럴드 리뷰스타=이진아 기자] 뻣뻣한 목 푸는 체조가 누리꾼들의 관심을 집중시키고 있다.명절 고향으로 내려가는 이동 시간이 길어지면서, 이동하는 차 안에서 스마트폰 게임이나 인터넷 검색을 하는 사람이 많아지고 있다. 이때문에 목의 근육통을 호소하는 사람들이 많아졌는데, 뻣뻣한 목의 피로를 풀어주는 체조를 한다면 목 디스크와 근육통을 예방할 수 있다.먼저 양손으로 허리를 짚고 고개를 앞으로 천천히 지그시 숙인다. 고개를 지그시 숙이면 등뼈를 따라 엉덩이까지 자극이 가는 듯한 느낌이 든다. 이어서 고개를 뒤로 천천히 젖혀 아랫배에까지 자극이 가게 한다. 이 과정을 3회 반복한다.다시 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 천천히 돌려 어깨 너머를 넘겨보듯 한다. 원래 위치로 돌아온 뒤 오른쪽 어깨 너머를 바라본다. 이 과정을 3회 반복한다.이어서 고개를 왼쪽 귀가 어깨에 닿는다는 느낌으로 젖힌다. 이때 반대쪽 옆구리에 자극이 오도록 한다. 이어서 오른쪽으로 고개를 젖힌다. 이 과정을 3회 반복한다.다음으로 고개를 숙인 뒤 왼쪽으로 3회, 오른쪽으로 3회 천천히 돌린다. 마지막으로 두 손을 뜨겁게 비벼서 열을 낸 상태에서 세수할 때처럼 목을 마사지해준다.뻣뻣한 목 푸는 체조 소식을 접한 누릮누들은 "뻣뻣한 목 푸는 체조, 아 오늘 좀 해봐야겠다" "뻣뻣한 목 푸는 체조, 스마트폰 너무 하게돼" "뻣뻣한 목 푸는 체조, 간단하네" 등의 반응이다. idsoft3@reviewstar.net

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