정아름 버피테스트, 유산소+무산소 효과 한 번에 '정확한 동작은?'

[헤럴드 리뷰스타=노연주 기자] 헬스 트레이너 정아름의 몸매 관리 비법이 화제를 모으고 있다.지난 18일 tvN ‘강용석의 고소한19’에서는 ‘봄맞이 미(美)친 몸 만들기’ 특집이 방송됐다. 이날 방송에서는 미스코리아 출신 트레이너 정아름이 출연해 버피테스트 운동법을 전수했다.버피테스트는 실내 좁은 공간에서도 유산소 운동과 무산소 운동을 한 번에 해결할 수 있다는 장점이 있지만, ‘지옥의 문이 열린다’고 표현할 정도로 매우 힘든 운동에 속한다.이날 버피테스트의 효과에 대해 “힘들기 때문에 일상적인 움직임 중 칼로리 소모 효과가 가장 크다”고 설명하며 “적은 횟수를 하더라도 동작을 정확하게 하는 것이 중요하다”고 말했다.이어 버피테스트의 정확한 동작을 몸소 시범 보이며 “정확하게 동작을 해야지만 순발력, 근력, 유산소의 효과까지 다 볼 수 있다”고 설명했다. 이와 함께 정아름은 ‘짐볼’ 운동법도 소개하며 “짐볼을 이용하면 어려운 스쿼트 자세를 훨씬 수월하게 할 수 있다. 스쿼트 동작이 끝나면 짐볼에 엎드린 채 하체에 힘을 주고 다리를 뒤로 들어 올려 위 아래로 움직이면 애플힙이 완성된다”고 설명해 자신의 ‘애플힙’ 관리 비법을 공개하기도 했다.정아름 버피테스트 방법을 접한 누리꾼들은 “정아름 버피테스트, 나도 따라해 봐야지”, “정아름 버피테스트, 진짜 힘들던데”, “정아름 버피테스트, 몸매 관리가 쉬운 게 아니지” 등의 반응을 보였다.한편 정아름은 2001년 미스코리아 서울 선 출신 헬스 트레이너로, 골프 선수로도 활동한 바 있으며 운동 관련 칼럼니스트로도 활동한 바 있다. idsoft3@reviewstar.net