-만 3세까지 부모와의 강한 유대관계 쌓아야

[헤럴드경제=김태열 기자]충동조절이 안되는 이유는 확실히 밝혀져 있지는 않지만 억제력이 부족하거나 충동이 너무 강한 것을 원인으로 보고 있다. 우리 뇌의 전두엽(앞머리 부분)은 충동조절 외에도 감정조절, 계획성, 문제해결능력, 추상적 생각 등 우리 뇌에서 가장 고차원적 기능을 하는 곳인데 보통 이런 전두엽의 기능이 저하되면 충동조절장애가 발생하게된다.

충동조절장애가 오는 이유에 대해 유전적인 요인과 환경적인 요인으로 나눠볼 수 있는데 환경적인 요인 중에서는 부모-자녀의 관계와 같은 양육 환경에서 아이는 본능적으로 태어나서부터 1차 양육자(주모 엄마)와 애착관계를 형성하게된다. 태어나서 만 3세가 될 때까지 엄마가 아이의 사랑받고 싶은 욕구를 잘 받아주고 감싸주면 비교적 안정적 애착관계를 형성하게 되지만 아동학대나 큰 충격이 될만한 사건을 겪게 되면 뇌 발달, 성격 형성, 감정 조절, 충동 조절, 등에 부정적인 영향을 받을 수 있다.

이런 충동조절장애를 예방하고 대처하는 방법은 규칙적인 식습관, 수면습관,운동습관 교정이 어느정도 도움이 된다고 한다. 이를통해 규칙적인 습관 교정을 통해 에너지의 적절한 보충과 발산이 이루어지도록 하고 혼자 있는 것보다는 주변 사람들과 함께 하며 대화하는 것이 도움이 된다. 또한 스트레스가 있을 때 쌓아 두지 말고, 대화를 통해서 적절히 해소하면 폭발할 필요성이 줄어든다. 만약 주변에 마음을 터놓고 이야기 할 사람이 없다면 전문적인 치료를 받는 것이 좋다.