출산 후 조리, 몸 쑤시고 아프다면.. 산후보약과 골반교정 필요

[헤럴드경제 시티팀 = 최나래 기자]여성이 출산 후 겪게 되는 인체의 변화는 상상을 초월한다. 체형이 변하는 것은 물론이고 감정의 변화 또한 상당히 심각하며, 출산 후 조리를 제대로 하지 못한 여성들의 경우 평생 동안 산후풍 증상으로 고생하는 경우도 많다.특히 최근에는 30대 이후 노산 비율이 높아지면서 산후풍의 위험도 높아졌다. 대부분의 산모들이 출산 후에도 육아와 살림을 함께 하기 때문에 산후 제대로 된 조리를 해야 건강한 육아와 가정생활도 가능하다는 지적이다.수원 으뜸부부한의원 이문구 원장은 “임신 중에는 아기의 체중과 양수를 골반이 받치고 있으므로 골반이 변형되기 쉽고 출산 과정을 거치면서 인대와 근육이 느슨해져 육아와 살림으로 벌어지고 틀어지기 쉽다”며, “산후풍 예방과 체형 관리를 위해서는 꾸준한 산후보약 복용과 골반교정을 통한 산후조리가 필수”라고 강조했다.동양여성에게 더 필요한 산후조리실제 동양여성의 경우, 서양여성에 비해 골반근육이 치밀하여 산후 조리 기간이 다소 오래 걸리는 편이며, 출산 후 3~6개월 동안은 릴렉신 호르몬으로 인해 걸레를 짜거나 아기를 안고 어르는 동작, 잘못된 수유자세에도 관절, 인대의 손상이 쉽게 생길 수 있기 때문에 이 기간 동안 제대로 조리를 하는 것이 바람직하다.이를 무시하면 골반, 허리, 어깨 통증은 물론 관절 마디마디가 아프고 시큰 거리며, 손발이 차고 추위를 잘 타고 몸이 잘 붓는 등 산후풍 증상이 나타날 수 있다. 이외에도 식은땀이 나거나 어지럽고 불면, 두통에다가 요실금, 치질, 가려움증, 두드러기 등 다양한 산후풍 증상이 나타날 수 있다.산후풍으로 인해 손상된 인대와 관절, 회복되지 못한 신체기능과 틀어진 골반은 이후 갱년기와 폐경의 과정을 지나 노년에 이르는 내내 여성을 힘들게 하므로 제대로 관리해야 한다. 게다가 몸이 아프고 힘들면 산후우울증이 생기게 되고 이는 육아우울증으로 이어져 아이에게도 악영향을 미칠 수 있다. 올바른 산후관리 처방은올바른 산후관리법으로는, 산후 단계별 맞춤 한약과 산후 골반교정, 자궁의 회복을 돕고 통증을 줄여주는 침, 부항, 꾸준한 왕뜸 등이 있다.우선 산후보약은 총 2단계로 처방되는데, 1단계는 출산 직후 자궁 내 남아 있는 어혈을 풀고 자궁수축을 도우며 오로를 배출시키는 한약이다. 자궁수축은 옥시토신 호르몬 분비를 촉진하므로 모유 생성에도 도움이 된다. 또한 모유를 먹는 아기에게도 안전 하고 아기의 성장에 도움이 되는 한약재들을 엄선하여 달이기 때문에 아이에게도 좋은 영향을 미친다.​2단계 한약은 출산 과정에서 소모된 기혈을 북돋고 육아과정에서 발생할 수 있는 산후풍을 예방하는 효능이 있다. 다만 산후비만, 몸의 붓기, 어깨·관절의 통증, 불면, 손발저림이나 시림, 다한, 오한 등 산모마다 나타날 수 있는 산후풍의 양상이 다르기 때문에 산모 개인의 체질이나 증상에 맞게 처방하는 것이 중요하다.산후 골반교정은 산후 요통, 골반통, 관절의 변형·통증뿐만 아니라 골반 내에 노폐물이 정체되고 대사력이 떨어지는 문제를 해결하고, 산후 비만으로 인한 엉덩이 처짐이나 복부·하체비만 등을 예방하기 위해서도 꼭 필요한 관리다.​산후 골반교정의 경우 뼈와 관절에 무리를 주지 않는 골반과 체형교정으로 진행되며, 어깨, 허리 통증을 경감시키고 복부 노폐물 배출과 대사력을 올려 산후 다이어트에도 많은 도움이 된다. 또한 골반 불균형을 바로 잡아 체형 노화를 막는데도 도움이 된다.이 밖에도 복부 노폐물 배출과 자궁내 혈액 순환이 원활하게 이루어질 수 있도록 꾸준한 왕뜸이나 복부 온열요법도 좋은 산후 관리법으로 추천할 만하다. 다만 한의사의 처방 하에 하도록 해야 한다.이문구 원장은 “출산 후 산후조리는 여성의 평생건강을 좌우하는 중요한 과정으로, 엄마가 건강하고 행복해야 아이도 건강하고 행복하게 자란다는 점을 명심해야 한다”며 “산후조리는 행복한 가정생활을 위해 꼭 필요하다”고 덧붙였다.