장수하는 식습관, 다이어트 효과까지 탁월한 '이것'은?

장수하는 식습관 장수하는 식습관[헤럴드 리뷰스타=김희은 기자] 장수하는 식습관이 화제다. 장수하는 식습관으로 콩 반 컵을 매일 먹는 것이 추천됐다. 그 중에서도 렌틸콩은 다이어트에 탁월한 효과가 있는 것으로 전해져 눈길을 끌고 있다. 렌틸콩에는 단백질과 식이섬유가 풍부하고 칼슘, 비타민A와 B, 철분, 엽산, 아연이 풍부해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능으로 다이어트에 좋다. 또한, 렌틸콩은 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감이 생기며 체내 포도당 흡수를 낮춰 지방이 만들어지는 것을 방해한다. 장운동을 활발하게 해 변비 해소와 뱃살을 빼는 데도 효과적이다. 소식을 접한 네티즌들은 “장수하는 식습관, 콩 반 컵을 먹으면 좋구나”,“장수하는 식습관, 자주 먹어야겠어”,“장수하는 식습관, 렌틸콩이 뭔가 했더니! 대박”,“장수하는 식습관, 유용하네” 등의 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net