안구건조증 예방법, 시간 날때마다 상하좌우 안구운동 효과적

안구건조증 예방법 안구건조증 예방법[헤럴드 리뷰스타=이진아 기자] '안구건조증 예방법'이 네티즌들의 관심을 끌고 있다.안구건조증은 눈물샘의 기능에 이상이 생기는 안과 질환이다. 눈이 가렵고 눈물이 많이 나며 빨갛게 충혈되거나 뻑뻑하고 이물감을 느끼는 것이 주요 증상으로, 최근 안구건조증을 호소하는 사람들이 늘고 있는것으로 알려졌다. 또 안구건조증 예방이나 증상 완화를 위해서는 충분한 수분의 흡수를 위해 하루 8~10컵 정도의 물을 마시는 게 좋다.또 책을 읽거나 TV를 볼 때 각막을 덮고 있는 눈물층이 잘 작용할 수 있도록 눈을 자주 깜박이거나 책이나 TV를 눈 위치보다 약간 아래쪽에 둠으로써 눈꺼풀 틈새를 작게 해주는 것도 효과적이며, 컴퓨터 화면의 높이를 낮춰주면 눈이 노출되는 면적을 줄일 수 있어 안구건조증 예방에 도움이 될 수 있다. 장시간 컴퓨터 작업을 하거나 책을 읽을 때는 1시간에 10분 정도는 쉬어주고 가벼운 눈 운동을 해주면 좋다. 또한 실내 온도를 18℃ 정도로 유지하거나 가습기를 사용해 습도를 60% 정도로 맞춰주면 눈물의 증발을 막을 수 있으며, 상하좌우로 안구 운동을 하는 것도 효과적인 방법으로 알려졌다.안구건조증 예방법 소식을 접한 누리꾼들은 "안구건조증 예방법 , 안약 자주 쓰는데" "안구건조증 예방법, 이렇게 해봐야지" "안구건조증 예방법, 스마트폰 때문에 더 안구건조증 생기는듯" 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net