난이도별 요가 동영상, 복부 비만 해소 자세는?

난이도별 요가 동영상 난이도별 요가 동영상[헤럴드 리뷰스타=김희은 기자] 난이도별 요가 동영상이 화제다. 난이도별 요가 동영상이 네티즌들의 눈길을 끌고 있는 가운데 난이도는 초급, 중급, 상급 총 3개로 나뉘며 등급별로 각각 행하는 자세가 상이하다.우선 초급 자세에서는 앉은 전굴 자세와 반달 자세 등을 취한다. 앉은 전굴 자세란 몸 뒷부분 전체를 강하게 스트레칭해 주는 동작이다. 반달 자세는 날씬한 허리를 만들어준다.중급 자세에는 소머리 자세, 보트 자세, 풀무 호흡 등이 있다. 소머리 자세는 비틀어진 척추와 골반의 균형을 바로잡는데 효과가 좋다. 특히 보트 자세는 복부 비만을 해소하는 효과가 있다.마지막으로 상급에는 아치자세, 활 당기는 자세, 완전한 메뚜기 자세로 일반인이 따라 하기 힘든 자세들이 포함돼 있다. 아치 자세란 말 그대로 몸을 아치형으로 둥글게 말아 세우는 동작이며 자세교정에 좋다. 소식을 접한 네티즌들은 “난이도별 요가 동영상, 상급은 정말 어렵겠어”,“난이도별 요가 동영상, 나도 한번 따라 해볼까?”,“난이도별 요가 동영상, 날씬한 허리라니” 등의 다양한 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net