만성 피로에 좋은 체조, 쉬는것보다 가벼운 운동이 피로해소에 Good! "간단하네"

[헤럴드 리뷰스타=이진아 기자] 만성피로에 좋은 체조가 누리꾼들의 이목을 집중시키고 있다.최근 한 포털사이트에서는 만성 피로에 좋은 체조 방법을 공개했다. 공개한 내용에 따르면, 피로를 푸는 체조 방법은 먼저 두 발을 벌리고 앉아 바로 세운 뒤 두 손을 무릎 위에 얹고 상체를 천천히 앞으로 숙이는 것이다. 이 동작을 3회 반복한다.그 다음 두 발을 모아 앞으로 뻗고 발끝을 세운 뒤 목 뒤에 깍지를 끼고 앞으로 숙인다. 이어 몸을 일으켜 세운 뒤 상체를 왼쪽으로 3회 돌리고 오른쪽도 똑같이 한다.그 다음 무릎을 굽혀 두 팔로 감싸 안고 목은 앞으로 숙인 뒤 뒤로 넘어졌다 일어나는 방식으로 구른다. 이 동작을 10회 반복한다.마지막으로 자리에 누워 양 손바닥으로 명치 부근에서 아랫배까지 쓸어내리고 숨을 길게 내쉬며 편안하게 쉰다.한편 영국 킹스칼리지런던 연구팀의 연구 결과에 따르면 가벼운 운동을 꾸준히 하며 피로를 해소하는 것이 쉬는 것 보다 효과가 더 좋은 것으로 나타났다. 만성 피로에 좋은 체조 방법을 접한 누리꾼들은 "만성 피로에 좋은 체조, 열심히 따라해봐야지" "만성 피로에 좋은 체조, 요즘 너무 피곤한데..." "만성 피로에 좋은 체조, 간단하네" 등의 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net