옥수수 칼로리, 밥 1/3공기 "다이어트시 피해야해"… 게다가 금세 허기져? '누리꾼들 관심↑'

[헤럴드 리뷰스타=박근희 기자] 옥수수의 칼로리에 누리꾼들의 이목이 집중되고 있다. 옥수수 1개(100g)의 칼로리는 131kcal로 밥 1/3공기를 먹는 것과 같다. 다이어트하는 사람에게 옥수수는 피해야 할 음식 중 하나이다. 옥수수를 먹으면 금세 허기가 지기 때문이다. 옥수수의 칼로리를 소비하려면 걷기 65분, 웨이트트레이닝 20분, 줄넘기 11분 등의 운동을 해야 한다. 또한 옥수수는 비타민과 무기질, 필수아미노산이 부족해 원푸드 다이어트로는 적합하지 않으며 단백질이 많은 콩과 섞어 먹거나 우유, 고기, 달걀 등과 함께 먹는 것이 좋다.다만 옥수수 칼로리는 높지만 성인병 예방과 노화 방지에는 효과가 있다. 옥수수는 지방 함량이 적고 식이섬유소가 풍부해 변비 예방에도 효과적이다. 또한 채소나 과일은 열을 가해 조리할수록 영양소가 파괴되는 데 비해 옥수수는 항산화 성분이 증가하는 특징이 있다. 특히 씨눈에는 몸에 좋은 불포화지방산이 많고 토코페롤이라는 비타민 E가 풍부해 피부 건조를 막는다. 옥수수 칼로리 소식을 접한 누리꾼들은 "옥수수 칼로리, 대박이네","옥수수 칼로리, 괜찮은듯","옥수수 칼로리, 칼로리 괜찮네" 등의 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net