애플 힙 만들기, 정아름 짐볼 운동법 공개 … 간단하지만 효과는 확실 '누리꾼들 관심'

[헤럴드 리뷰스타=박근희 기자] 본격적인 바캉스 시즌을 앞두고 '애플 힙 만들기'가 누리꾼들 사이 화제다. '애플 힙 만들기' 운동법으로 미스코리아 출신인 트레이너 정아름의 짐볼 운동법이 주목을 받고 있다. 정아름은 지난 3월 방송된 tvN '강용석의 고소한 19'에 출연해 짐볼을 이용한 애플힙 만들기 비법을 공개했다. 정아름이 공개한 운동법은 짐볼과 스쿼트를 접목한 힙업 운동으로, 먼저 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세를 취한 상태에서 짐볼을 튕기면서 스쿼트를 한다. 이때 체중이 앞으로 실리면 허벅지만 굵어지므로 주의해야 한다. 이어, 스쿼트가 끝나면 짐볼 위에 몸 전체를 엎드리고 이 상태에서 다리를 뒤로 들어 올려 위아래로 움직여 준다. 하체를 들어 올릴 때는 엉덩이를 조여 준다는 느낌을 받아야 애플힙 만들기에 도움이 된다. 특히 정아름은 “아침마다 할 수 있는 다이어트에 좋은 동작이다”라고 전해 눈길을 끌었다. 이때 선보인 동작은 짐볼 스쿼트로, 짐볼을 가볍게 들고 스쿼트 자세로 짐볼을 튕기며 하는 운동법이다.정아름은 과거 한 방송에서 “짐볼을 들면 체중을 뒤에 싣기가 수월해 스쿼트 자세를 효과적으로 취할 수 있다”고 설명한 바 있다.애플 힙 만들기 짐볼 운동법에 누리꾼들은 "애플 힙 만들기 짐볼 운동법, 따라해 봐야지", "애플 힙 만들기 짐볼 운동법, 우와", "애플 힙 만들기 짐볼 운동법, 애플 힙 만들자" 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net