대장암 원인, 잘못된 식습관으로 건강상태에 '빨간불'

[헤럴드 리뷰스타=이윤구 기자] 대장암 원인이 네티즌들 사이에서 화제다.세계보건기구(WHO) 산하 국제암연구소에 의하면 우리나라 국민 대장암 발병률은 2012년 기준으로 아시아에서 가장 높았던 것으로 조사됐다. 특히 전 세계 184개 나라 중 남성 발병률은 3위, 여성 발병률은 5위로 확인돼 큰 충격을 주고 있다. 대장암 원인 중 가장 큰 부분은 잘못된 생활·식습관이다. 부족한 식이섬유 섭취, 고지방 붉은색 고기 과다 섭취, 과음과 흡연, 과도한 스트레스, 운동 부족, 불규칙한 배변 등이 대표적인 잘못된 생활 습관이라 할 수 있다. 특히 한국 남성은 사회생활 특성상 여성보다 잘못된 식습관에 더 노출돼 직장인 남성들 건강에 빨간불이 켜졌다.대장암을 예방하기 위해서는 먼저 아침 식사 직후 배변을 한 후에 출근하는 것이 좋다. 우리 몸에 음식이 들어올 때 결장에 쌓인 대변 재료가 직장으로 이동하면서 배변 욕구가 일어나는데 이 '위대장반사운동'이 아침 식사 후 가장 활발하기 때문이다.또한 올바른 식습관을 위해 콜레스테롤이 적은 음식인 채소나 과일, 잡곡을 꾸준히 섭취하는것이 좋다.대장암 원인 소식을 접한 네티즌들은 "대장암 예방 위해 건강관리 신경쓰자", "대장암 예방법 꾸준히 실천하자", "대장암 예방 위해 식습관 바꾸자" 등 다양한 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net