[헤럴드경제] 피부가 특별히 좋아하는 음식은 따로 있다. 미국 식음료 웹진 데일리밀은 ‘피부를 어려지게 하는 음식들’을 소개했다.

아몬드밀크는 항산화성분으로 알려진 비타민E를 풍부하게 포함하고 있다. 이 때문에 활성산소가 세포를 파괴하는 것을 방지함으로써 피부에 긍정적인 작용을 한다.

단일불포화지방산을 많이 포함하고 있는 아보카도도 피부를 어려지게 하는 음식 중 하나다. 폴리페톨과 비타민E 함량이 높아 아몬드밀크와 비슷한 원리로 피부 건강에 도움이 된다.

코코넛밀크에는 모유에도 포함돼 있는 라우르산이 다량 포함돼 있다. 이는 몸이 바이러스나 박테리아 등과 싸우는 데 도움을 줘 면역 기능을 향상 시킴으로써 피부를 튼튼하게 하는 역할을 한다. 달걀은 체내에 필수적인 단백질과 지방산을 포함하고 있어 피부가 수분을 유지하는 데 도움을 준다.

이 밖에도 해독 작용을 하는 마늘, 피부암 가능성을 낮추는 녹차 등도 피부를 어려지게 하는 식품이라고 데일리밀은 전했다.

[자료=www.shop-vi.co.uk] [자료=www.health.com]


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