44세 이민정 “배에 500만원 들여 시술”…40대 피부 탄력 관리, 효과는? [그들의 건강美학]

[헤럴드경제=김주리 기자] 배우 이민정(44)이 출산 후 복부 피부 관리를 위해 약 500만원을 들여 고주파 시술을 받았다고 밝혔다. 40대 이후에는 피부 탄력 저하와 근육량 감소 등 신체 변화가 나타나는 만큼 관리가 중요하다는 설명이다.

이민정은 지난 20일 자신의 유튜브 채널에서 평소 자기관리 방법을 소개했다.

그는 “40대에는 노화 방지와 근손실 방지가 핵심”이라며 “사람들이 바디에도 써마지를 한다고 한다. 바디 써마지가 있다는 걸 처음 알았다”고 말했다.

이어 출산 후 복부에 해당 시술을 받았다며 “거의 500만원 정도 했다. 비싸기는 하다”고 설명했다. 시술 비용과 관련해서는 “엄밀히 이야기하면 돈값은 못한다”는 개인적인 평가도 덧붙였다.

이민정이 언급한 바디 써마지는 고주파 에너지를 이용해 피부 조직에 열을 전달하는 미용 시술이다. 복부와 허벅지 등 피부가 처지거나 탄력이 떨어진 부위를 관리하는 데 활용된다.

얼굴뿐 아니라 복부에도 고주파 시술…콜라겐 재형성 유도

써마지는 고주파(RF) 에너지를 피부에 전달해 조직 내부에 열을 발생시키는 방식으로 작용한다.

피부는 표피와 진피, 피하조직 등으로 구성돼 있다. 이 가운데 진피에는 피부의 형태와 탄력을 유지하는 콜라겐과 엘라스틴이 분포한다.

콜라겐은 피부를 지탱하는 구조 단백질이며, 엘라스틴은 피부가 늘어났다가 원래 형태로 돌아오는 데 관여한다.

나이가 들면서 콜라겐 생성 능력이 감소하고 기존 섬유의 구조에도 변화가 생기면 피부의 탄력이 떨어진다. 자외선 노출과 체중 변화 등도 이러한 과정에 영향을 미친다.

고주파 시술은 전기에너지를 이용해 피부 내부에 열을 발생시키고, 열에 의한 조직 반응을 통해 콜라겐의 수축과 재형성을 유도한다.

시술 직후에는 기존 콜라겐 섬유의 수축으로 피부가 일부 팽팽해지는 효과가 나타날 수 있다. 이후 수개월에 걸쳐 새로운 콜라겐이 형성되면서 탄력 개선 효과가 점진적으로 나타난다.

써마지 제조사 솔타메디컬은 얼굴과 눈가뿐 아니라 복부, 허벅지, 엉덩이 등의 시술을 위한 전용 팁도 제공하고 있다.

바디 시술용 팁은 얼굴용보다 접촉 면적이 넓게 설계돼 넓은 피부 부위에 고주파 에너지를 전달할 수 있다.

미국피부과학회(AAD)에 따르면 비침습적 고주파 피부 탄력 시술은 일반적으로 한 차례 치료 후 수개월에 걸쳐 효과가 나타난다. 콜라겐 생성에는 시간이 필요하기 때문에 약 6개월에 걸쳐 개선 효과가 뚜렷해질 수 있다.

효과가 유지되는 기간은 개인의 피부 상태와 시술 부위, 생활습관 등에 따라 달라진다.

고주파 시술은 복부의 피부 탄력 저하를 개선하는 데에도 활용된다.

2010년 국제학술지 ‘피부과 수술(Dermatologic Surgery)’에 발표된 연구에서는 복부 피부가 처진 환자 12명에게 단극성 고주파 시술을 시행한 뒤 변화를 관찰했다.

연구진은 시술 후 1개월부터 6개월까지 피부 탄력과 허리둘레 등을 평가했으며, 추적 관찰 과정에서 피부 처짐 정도와 허리둘레가 감소하는 결과를 확인했다.

다만 시술 효과는 피부의 처짐 정도와 지방층의 두께, 사용 장비와 에너지 강도 등에 영향을 받는다. 치료 계획을 세울 때는 피부 상태에 대한 평가가 필요하다.

출산 후 복부 피부 탄력 떨어지는 이유…체중 변화도 영향

임신과 출산은 복부 피부의 구조와 탄력에 변화를 일으키는 주요 요인이다.

임신 중에는 태아가 성장하면서 자궁이 커지고 복부의 피부와 근육, 결합조직이 함께 늘어난다. 피부가 오랜 기간 팽창하면서 콜라겐과 엘라스틴 섬유에 지속적인 장력이 가해진다.

출산 후 자궁이 원래 크기로 돌아가고 체중이 감소하더라도 늘어난 피부가 회복되는 데에는 시간이 필요하다.

특히 피부의 탄성을 결정하는 콜라겐과 엘라스틴의 상태, 임신 중 체중 증가량, 나이와 유전적 요인 등에 따라 회복 정도가 달라진다.

복부 피부에 나타나는 대표적인 변화는 탄력 저하와 튼살이다.

튼살은 피부가 빠르게 늘어나는 과정에서 진피의 결합조직에 변화가 생겨 나타나는 선 모양의 흔적이다. 처음에는 붉거나 자주색을 띠다가 시간이 지나면서 흰색에 가까워지는 경우가 많다.

임신과 출산 이후에는 복부 근육에도 변화가 나타날 수 있다.

대표적인 것이 복직근 이개다. 복직근은 배 앞쪽에서 세로로 뻗어 있는 근육으로, 임신 중 복부가 커지면서 양쪽 근육 사이의 결합조직이 늘어나고 간격이 벌어질 수 있다.

출산 후 복부가 이전처럼 탄탄하게 느껴지지 않는 원인에는 피부 탄력 저하와 복부 근육의 변화, 피하지방 분포 변화 등이 복합적으로 작용할 수 있다.

복부 피부의 탄력을 개선하는 고주파 시술과 복직근 이개를 관리하는 재활운동은 작용하는 부위와 목적이 다르다.

미국 식품의약국(FDA)은 고주파를 이용한 비침습적 바디 윤곽 관리가 피부를 팽팽하게 보이도록 하거나 셀룰라이트의 외관을 일시적으로 개선하는 데 활용된다고 설명한다.

고주파 시술을 받은 후에는 피부가 붉어지거나 붓고 일시적인 통증이 나타날 수 있다. 에너지가 과도하게 전달되면 화상이나 물집, 색소 변화 등의 부작용도 발생할 수 있다.

특히 심장박동기 등 체내 전자기기를 삽입했거나 시술 부위에 금속성 삽입물이 있는 경우에는 고주파 사용에 제한이 있을 수 있다.

시술 비용은 사용하는 팁과 시술 부위, 에너지 조사량, 의료기관 등에 따라 달라진다. 이민정이 밝힌 약 500만원은 본인이 경험한 시술 비용이다.

고주파 시술을 고려할 때는 시술 목적과 기대할 수 있는 개선 범위, 부작용 및 유지 기간 등을 확인하는 것이 중요하다.

40대부터 근육량 관리 중요…근력운동과 단백질 섭취 병행

이민정이 함께 강조한 근손실 예방은 중장년층의 건강 관리에서 중요한 부분이다.

사람의 근육량과 근력은 성인 초기까지 증가하다가 나이가 들면서 점차 감소하는 경향을 보인다.

미국 국립노화연구소(NIA)에 따르면 근육의 양과 근력은 일반적으로 30~35세 무렵 최고 수준에 도달한다. 이후 서서히 감소하기 시작하며 고령으로 접어들수록 감소 속도가 빨라질 수 있다.

근육은 걷기와 계단 오르기, 물건 들기 등 일상적인 신체활동에 필요한 조직이다. 혈액 속 포도당을 흡수하고 에너지를 소비하는 대사 기능에도 관여한다.

근육량이 줄어들면 신체 기능과 에너지 소비량에 변화가 생기며, 근력이 감소하면 활동 능력과 균형 유지에도 영향을 줄 수 있다.

특히 40대 이후에는 운동량과 식습관에 따라 근육량의 차이가 커질 수 있어 규칙적인 근력운동이 권장된다.

질병관리청 국립보건연구원은 2024년 국내 40~79세 성인 약 13만명을 분석한 연구 결과를 발표했다.

연구에 따르면 저항성운동을 하지 않는 사람과 비교했을 때 주 3~4일씩 12~23개월 동안 운동한 사람은 저근육 위험이 약 20% 낮았다.

저항성운동을 24개월 이상 지속한 경우에는 주 3~4일 또는 주 5일 이상 운동한 집단에서 저근육 위험이 각각 약 45% 낮게 나타났다.

저항성운동은 근육에 저항을 가해 근력과 근지구력을 높이는 운동이다. 아령이나 바벨, 탄력밴드를 사용하는 운동과 스쿼트, 런지, 팔굽혀펴기 등 자신의 체중을 활용하는 운동이 포함된다.

근력운동을 할 때는 하체와 상체, 복부 등 주요 근육군을 고르게 사용하는 것이 좋다.

처음에는 가벼운 무게로 동작을 익히고 근력이 향상됨에 따라 운동 강도와 횟수를 점진적으로 늘리는 방식이 권장된다.

충분한 단백질 섭취도 중요하다.

단백질은 근육을 구성하는 주요 영양소로 운동 후 손상된 근육 조직의 회복과 근육 단백질 합성에 관여한다.

계란과 생선, 살코기, 두부, 콩류, 유제품 등은 일상적인 식사에서 단백질을 공급하는 대표적인 식품이다.

특히 체중 감량을 시도할 때 식사량을 지나치게 줄이면 지방과 함께 근육량도 감소할 수 있다. 충분한 단백질을 섭취하면서 근력운동을 병행하면 체성분 관리에 도움이 된다.

복부 탄력을 관리할 때는 피부 상태와 근육량을 함께 살펴보는 것이 좋다. 고주파 시술은 피부의 탄력 개선을 목적으로 활용되며, 근력운동은 복부를 비롯한 전신 근육의 양과 기능을 유지하는 역할을 한다.

40대 이후에는 피부 노화와 근육량 감소가 함께 진행되는 만큼 신체 상태에 맞는 관리 방법을 선택하고 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 실천하는 것이 중요하다.

배우 한지혜, 바벨 들고 고강도 하체 운동…끝나자마자 먹은 ‘이 음식’ 효과는? [그들의 건강美학]

https://biz.heraldcorp.com/article/10910112