에이스침대 연구소 “수면부족 누적 ‘수면부채’…건강에 악영향” [헤럴드경제=조문술 기자]2535 직장인 34%가 수면부족에 시달리는 것으로 나타났다.

이들은 의학적 권장수면시간인 7~9시간에 미치지 못했다. 이런 수면부족이 지속되면 ‘수면부채’에 이르게 돼 건강에 악영향을 미치는 것으로 알려져 있다.

25일 에이스침대 이동수면공학연구소에 따르면, 25∼35세 직장인 71%는 수면상태가 좋은 편이었지만 좋지 못한 응답자의 경우 55%가 냉장고 소리, 시계 초침소리에도 잠이 깰 정도로 예민했다. 심지어 3%는 숙면을 위해 약을 먹는다고 답할 정도로 수면의 질이 나빴다.

이는 연구소를 찾은 이용객 중 1261명의 2535 직장인 설문조사를 축적해 분석한 자료다.

전체 응답자 중 34%가 7시간 미만 수면으로 수면부족을 경험했다. 미국수면재단(2015년)의 권장수면시간인 7~9시간에 미치지 못한 것이다.

수면부족이 지속되면 수면부채 상태가 되는데, 수면부족이 차츰 누적돼 신체에 악영향을 미친다는 개념이다. 최근 수면의학에서 주목받고 있다.

수면부족과 수면의 질 하락으로 수면부채가 계속될 경우 비만은 물론 치매에 걸릴 위험성이 높은 것으로 알려져 있다. 또 호르몬 분비 교란으로 업무집중도 하락은 물론 ‘나도 모르게 깜빡 조는’ 미세수면에 빠지기도 한다.

응답자 중 21%가 운전·식사·바깥활동 때 깜빡깜빡 조는 미세수면을 경험한 것으로 나타났다. 미세수면은 졸음운전 등 안전사고로 이어질 위험이 높다는 지적이다.

연구소 측은 “수면부족은 하루의 몸상태를 좌우할뿐 아니라 호르몬 균형에 영향을 미치는 등 건강과 직결된다. 해결방안을 찾아야 한다”고 말했다.

조문술 기자/


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