당뇨 겁나면 청량음료 절반만 마셔라

[헤럴드경제 =한지숙 기자] 청량음료, 유제품 등 가당 음료를 줄이면 2형(성인) 당뇨병 발병 위험을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.

6일(현지시간) 미국 언론에 소개된 영국 켐브리지대학 연구에서 평소 마시는 청량음료나 유제품 대신 물이나 무가당 음료를 마실 경우 당뇨병 발병 위험이 확연히 낮아졌다.

연구팀은 영국 40~79세 성인 남며 2만5000명을 대상으로 청량음료, 차, 커피, 과일주스, 뜨거운 초콜릿, 밀크셰이크 등 각종 음료 소비와 당뇨병 발병과의 관계를 분석했다.

그 결과 청량음료 또는 가당우유 등 당분이 들어간 음료를 하루에 한 잔씩 마시면 음료별로 당뇨병 발병 우려가 14∼27% 정도 높아졌다. 가당 음료 섭취를 통해 열량이 5%가량 높아질 때마다 당뇨 발병 위험이 18%씩 올라갔다.

또 차나 설탕이 들어가지 않은 커피가 당뇨병 발병 위험을 크게 낮추는 것으로 나타났다.

연구팀은 “물이나 무가당 차와 설탕을 넣지 않은 커피를 마시는 것이 좋다는 게 이번 연구의 결론”이라고 강조했다.

/

Google News 에서 헤럴드경제 팔로우