기분이 우울할 때 좋은 요가, 알고보면 전신운동? 코믹자세 눈길

[헤럴드 리뷰스타=김수형 기자]기분이 우울할 때 좋은 요가가 화제를 모으는 가운데 고거 제시카의 개자세 요가에 대한 관심도 뜨겁다. 최근 방송된 케이블TV 온스타일 ‘더 바디쇼2’에서는 요가로 이름을 떨치고 있는 제시카의 요가 수업이 진행됐다.특히 이날 제시카는 ‘탱탱 UP 넥프팅 요가’가 소개하겠다고 입을 열면서 “목주름을 팽팽하게 리프팅 시켜주는 요가동작”이라며 기대감을 모았다. 이어 “이 요가에서 가장 중요한 것은 혀를 내미는 것이 포인트다”라고 설명해 다소 우스꽝스러운 모습이 연출됐다. 하지만 그녀는 이에 “혀를 내미면 속 근육과 바깥 근육을 동시에 자극할 수 있다”고 덧붙이며 프로다운 모습을 보여 시선을 사로 잡았다.<요가 방법>먼저 양손을 바닥에 대고 엎드린 후 발끝을 세운다. 다리를 곧게 편 후 숨을 들이마시면서 일어난다. 이때 머리, 목, 가슴 순서대로 끌어올린다. 다음 위로 향한 개 자세를 취하면서 혀를 위로 길게 내미는 게 포인트다. 이어 턱을 당겨 몸을 말아준다. 이것을 총 5회 3세트를 반복한다. idsoft3@reviewstar.net