엉덩이-허벅지 근육 강화 위해 ‘데드리프트 자세’ 효과적 ‘따라해보자’

[헤럴드경제 문화팀] 데드리프트 자세에 대한 관심이 모아지고 있다.데드리프트 자세는 선 상태에서 허리를 바닥과 수평이 되게 숙였다가 일어서는 동작이다. 이 자세는 허리와 함께 엉덩이, 허벅지 근육을 강화하는 데 효과적이다. 데드리프트 자세의 운동근육은 척추기립근, 슬굴곡근, 둔근이다. 이에 네티즌들은 “데드리프트 자세 운동 되더라”, “데드리프트 자세 생각보다 힘들다”, “데드리프트 자세 열심히 해야지”, “데드리프트 자세로 몸매 관리해야지”, “데드리프트 자세 하니 금세 땀 나더라” 등의 반응을 보였다.