다이어트에 좋은 간식, 망고부터 치즈까지? '의외네'

[헤럴드 리뷰스타=김희은 기자] 다이어트할 때 먹으면 좋은 간식이 화제다.무조건 굶는 다이어트는 영양 불균형을 초래해 건강에 좋지 않다. 그렇다면 다이어트시 먹으면 좋은 간식에는 무엇이 있을까.망고+피스타치오는 다이어트에 좋다. 망고는 풍부한 섬유질이 포함돼 소화가 잘되며 피스타치오는 열량이 60kcal 정도로 견과류 중에서도 가장 낮으면서도 영양소가 풍부하다.사과+아몬드도 다이어트에 도움을 준다. 칼로리는 낮지만 식이섬유 함량이 풍부한 사과와 식이섬유와 단백질을 한꺼번에 섭취할 수 있는 유일한 식품은 바로 아몬드다.바나나+호두 또한 권장된다. 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있는 바나나는 포만감이 크며, 호두는 다른 견과류에 비해 많은 항산화제가 많이 들어있다. 마지막으로 방울토마토+스트링치즈가 다이어트에 좋다. 스트링치즈는 개당 80칼로리 정도로 부담이 덜하고 트립토판이라는 아미노산 함량이 풍부하다고 알려져 있다.소식을 접한 네티즌들은 “다이어트에 좋은 간식, 명심해야지”,“다이어트에 좋은 간식, 도움이 되겠어”,“다이어트에 좋은 간식, 굶는 건 좋지 않아”,“다이어트에 좋은 간식, 대박” 등의 다양한 반응을 보이고 있다. idsoft3@reviewstar.net