- 갑작스런 허리 통증 시 통증 부위 사용 자제해야 - 운동 전후 스트레칭으로 예방

[헤럴드경제=이태형 기자] 골프가 대중적인 스포츠로 자리 잡으면서 직장인들 취미생활로 각광받고 있다. 럭셔리 스포츠로 여겨졌던 골프는 이제 젊은층에서도 대중화됐다.

메르스 사태에 둔감한 골퍼들은 그러나 주말 라운딩 시 근육과 관절 부상 주의가 필요하다. 특히, 의욕이 앞서는 초보 골퍼들은 무리한 스윙을 구사할 경우 허리 통증을 느낄 수 있다.

아무 자각 증상 없이 무거운 짐을 옮기거나 허리에 심한 충격을 준 것도 아닌데 갑자기 극심한 허리 통증이 찾아온다면 ‘급성섬유륜’ 파열을 의심해봐야 한다.

급성섬유륜 파열은 디스크 수핵을 감싸고 있는 질긴 섬유테가 외부의 힘으로 찢어지는 증상인데 주로 골퍼들에게 많이 일어난다.

골프는 몸통을 비트는 동작으로 인해 척추 근육에 부담을 줄 수 있다. 초보자나 나이가 많아 척추의 유연성이 떨어지는 사람들은 더욱 주의해야 한다.

동탄시티병원 신재흥 원장은 “통증은 지속적으로 사용하다 보면 과부하가 걸려 어느 순간 갑작스럽게 찾아오지만, 섬유륜의 경우 아주 작은 충격에도 파열될 수 있기 때문에 주의가 필요하다”고 말했다.

급성섬유륜 파열은 대부분 환자가 자각하지 못한 채 허리나 등에서 어떤 문제가 진행된 결과에서 비롯되는 경우가 많고 일반적으로 디스크 초기 증상이라 진단하기도 한다.

그러나 극심한 통증이 예고없이 갑자기 밀려 오기 때문에 엄청난 고통을 느끼지만 그리 심각한 증상이 아니고, 발병 즉시 병원을 찾는다면 얼마든지 치료가 가능하다.

신 원장은 “운동 전후에는 허리의 피곤함을 덜해주기 위해 스트레칭과 반대운동을 통해서 근육을 풀어주는 것이 좋으며, 스윙 시 힘 보다는 정확성을 높이는데 중점을 두는 정확한 자세를 찾는 것이 좋다”고 조언했다.

“운동 후에도 온열찜질이나 마사지를 자주 해주고 갑자기 허리에 심한 통증이 찾아온다면 병원을 찾아 정확한 진단을 받아야 한다”고 당부했다.


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