［HOOC］커피 좋아하시는 분들 많으시죠. 하지만 커피는 치아의 색을 변하게 만드는 대표적인 식품이라 마실때마다 불안한 감정이 생기기도 하는데요. 그렇다면 거꾸로 치아를 하얗게 만드는 식품은 없을까요? 영국 일간 데일리메일이 치아를 하얗게 만드는 식품 5가지를 소개했습니다. 이 식품들은 밤사이 치석 플라그가 치아에 쌓이기 때문에 아침에 드시는 것이 좋다고 합니다.

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▶딸기=딸기에 들어있는 말릭산은 치아의 얼룩을 씻어내는 효능이 있습니다. 딸기를 갈아서 베이킹 소다와 섞으면 천연 치아미백제가 됩니다.

▶녹차=녹차에는 타닌산이 들어있습니다. 이 성분은 치아에 세균이 달라붙는 것을 막아 착색을 방지하는데요. 입 냄새를 막는 효과도 있습니다. 또 폴리페놀 성분이 들어있어 입 속 세균을 퇴치하고 불소 화합물의 수치를 높여 치아 에나멜(사기질)의 손상을 막아주기도 합니다.

▶치즈=달콤한 치즈는 입안의 수소이온농도를 높여 산성화를 막아줍니다. 이에 따라 착색과 치아부식이 줄어들죠. 또 풍부한 칼슘은 치아를 더욱 튼튼하게 만드는 효과도 있습니다.

▶다크 초콜릿=다크 초콜릿의 원료가 되는 카카오는 알칼로이드 성분인 테오브로민을 가지고 있는데요. 테오브로민은 치아의 에나멜을 튼튼하게 하는 데 도움을 줘 착색을 막습니다. 하지만 당분이 첨가된 밀크 초콜릿에는 이런 효과가 없다고 하네요.

▶견과류, 씨앗, 사과=치아 플라그와 얼룩을 문질러 씻어내는 효능이 있습니다. 사과의 아삭아삭한 질감은 잇몸을 강화시켜 잇몸병이나 치아 손실 위험을 감소시키는데요. 특히 수분이 풍부한 사과는 침을 많이 나오게 해 입속 세균을 줄인다고 합니다.