[HOOC] 적당량의 커피를 마시는 것이 몸에 이롭다는 결과는 많이 나와있죠. 이번에는 하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마시면 커피를 전혀 안 마시는 사람보다 3∼7년 정도 더 오래 산다는 연구결과가 나왔습니다.

국제 의학학술지 ‘순환’에 17일(현지 시간) 실린 하버드대학 공공보건대학원 연구팀의 분석 결과를 보죠.

사진=pixabay

하루에 3∼5잔 정도의 커피를 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 심장병과 파킨슨병, 성인 당뇨병, 뇌졸중에 따른 조기 사망 등의 위험이 줄어드는 것으로 나타났습니다. 자살 가능성도 습니다.

연구팀은 여성 16만8000명과 남성 4만 명 등을 대상으로 30년에 걸쳐 4년마다 이들이 마시는 커피의 분량과 수명간 관계를 추적했습니다.

디카프 커피, 즉 카페인이 들어있지 않은 커피도 효과가 비슷했습니다. 결국 카페인보다는 커피콩 자체의 효능이 있다는 의미죠.

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3잔 미만을 마시거나 5잔 넘게 마시는 경우는 수명과 특별한 상관관계가 나타나지 않아습니다.

연구팀은 커피 속에 들어있는 폴리페놀의 일종인 클로로겐산, 마그네슘 등 생리활성 물질들이 인슐린 저항성과 체내 염증을 줄여주기 때문에 장수하는 것으로 보고 있습니다.