카레우동 만드는 법, 1인분 485Kcal…앉아서 쉽게 빼는 다이어트 방법은?

카레우동 만드는 법[헤럴드 리뷰스타=윤소정 기자]카레우동 만드는 법이 화제다.키레우동 만드는 법에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데 1인분당 485kcal로 알려졌다. 이와 관련하여 앉아서 스트레칭만 해도 뱃살 빼기에 효과를 보는 스트레칭 법이 눈길을 끌고 있다.현대 직장인들을 비롯하여 학생들 모두 과도한 긴장과 업무 스트레스로 인해 팔과 어깨 등 근육까지 피로가 쌓이는 것으로 알려졌다.근육 피로의 누적은 근육통을 동반할 뿐만 아니라 근 골격계 질환을 유발하기 때문에 시간이 날 때 마다 스트레칭을 해주는 것이 중요하다. 이에 앉아서도 쉽게 할 수 있는 스트레칭이 눈길을 끌고 있다. 앉아서 하는 스트레칭은 6단계로 나뉜다. ‘앞으로 목 굽히기’ ‘머리 잡고 목 당기기’ ‘손바닥 몸 쪽으로 당기기’ ‘깍지 끼고 등 말기’ ‘의자에 앉아 몸 앞으로 굽히기’ ‘다리 교차하여 앉아 몸 굽히기’가 있다. 의자에 앉아 스트레칭을 실시하는 동작들은 별도의 공간이 필요하지 않으며 많은 시간을 투자하지 않고서도 손쉽게 운동효과를 얻을 수 있어 한 자리에 오래 앉아 있는 직장인과 학생들에게 효과적이다. idsoft3@reviewstar.net