[HOOC] 갑자기 일이 하기 싫고 어디론가 훌쩍 떠나고 싶은 때가 있으시죠. 온라인 취업포털 사람인이 직장인 1337명을 대상으로 ‘직장생활 중 슬럼프 겪은 경험’을 조사한 결과, 무려 85.8%가 ‘있다’고 답했다고 합니다.

슬럼프가 찾아오는 기간은 ‘3-6-9‘ 법칙이 있다고 하네요. 3년마다 슬럼프가 온다는 거죠.

이번 조사도 비슷한 결과가 나왔습니다.

슬럼프가 찾아온 시기를 직급별로 살펴보면, 사원급 직장인은 ‘1년차 이하’(58.7%, 복수응답), 대리급과 과장급은 ‘3년차’(38.2%, 33.5%), 부장급과 임원진은 ‘10년차 이상’(72.6%, 46.7%)을 각각 가장 많이 선택했습니다.

스트레스 극복 방법을 정리해봤습니다. 물론 개인별로 차이가 크고 자신만의 방법은 있겠지요. 참고하세요.

<직장인 슬럼프 극복 6가지 팁>

①업무시간을 잘 활용하라

-잠자기 전, 출근 길 하루의 계획을 짜라

-집중해서 일하는 시간과 휴식 시간을 적절히 배분하라

②단짝 친구를 만들자

-짜증날 때 메신저로 대화도 하고, 퇴근 후에도 술 한잔 하면서 내 고민을 얘기해 줄 수 있는 사람을 만들라

③한 템포 쉬고

-시급한 일을 제외한 사소한 일든은 잠시 미뤄두자

④몸을 움직여라

-바깥에 나가서 빠른 속도로 걷는 것자

-점심은 가능한 한 회사 멀리 걸어서

⑤나 만의 시간을 즐겨라

-가장 편안한 자세로 열심히 뛰어온 자신을 격려해 주자

⑥자신에게 친절해져라

-부정적 생각은 접고, 긍정적인 것을 생각하자

-내 인생에 좋았던 부분을 떠올리며 웃자


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