생리통에 좋은 체조, 쉽고 간단한 동작 ‘따라해 보세요’

[헤럴드경제 문화팀] 생리통에 좋은 체조가 온라인상에서 이슈가 되고 있다. 생리통이란 월경통이라고도 하며 골반 내 특별한 이상 징후 없이 월경 시에 주기적인 통증을 보이는 일차성 월경통과 골반 내의 병리적 변화와 연관되어 나타나는 이차성 월경통으로 나누어진다. 이와 관련해 생리통에 좋은 체조에도 눈길이 모아지고 있는 것. 먼저 간단한 체조로는 허리돌리기가 있다. 양 발을 11자로 놓고 무릎을 편 상태에서 골반 부위를 중심으로 천천히 돌려 준다. 또한 요가로도 생리통을 완화할 수 있다. 대표적인 동작으로는 나비 자세, 누운 금강 자세, 다리 자세, 박쥐 자세, 현 자세 등이 있다. 요가가 생리통에 효과적인 이유는 골반과 하복부의 순환을 원활하게 하기 때문인 것으로 전해졌다. 한편 네티즌들은 "생리통에 좋은 체조, 잘 기억해놔야지" "생리통에 좋은 체조, 대박이다" "생리통에 좋은 체조, 하면 정말 되려나" 등의 반응을 보이고 있다.