“매일 블랙커피 마시면, ‘이곳’에 도움된다”…최대 4잔까지

[헤럴드경제=장연주 기자] 매일 블랙커피를 최대 4잔까지 마시면, 신장 건강에 도움이 된다는 연구 결과가 나와 눈길을 끈다.

최근 네덜란드 바헤닝언대 연구팀은 블랙커피를 매일 1잔에서 최대 4잔까지 마실 때마다 신장 기능 손상을 줄일 수 있다는 내용의 연구결과를 발표했다.

연구팀은 네덜란드인 약 8만명을 대상으로 분석한 결과, 블랙커피를 하루에 1잔 더 마실 때마다 신장 건강에 도움이 됐으며, 5잔째부터는 건강에 대한 이점이 높아지지 않았다고 밝혔다.

블랙커피를 1잔에서 4잔까지 마실 때 건강 증진의 효과가 나타난다는 설명이다.

기존 연구들에서도 건강한 사람은 커피를 하루 3잔에서 5잔 정도 마시면 신장 결석 예방 등에 좋은 것으로 나타났다. 하지만 우울증이나 불안 증상이 있는 사람은 커피를 끊거나 하루에 1~2잔 마시는 것이 좋다.

커피를 적당히 마시면 심혈관병, 2형 당뇨병, 파킨슨병, 간경변증 등의 위험을 낮출 수 있다. 이 밖에도 항산화, 항염증 효과도 있다.

연구팀은 "다른 첨가물을 섞지 않은 블랙커피에서만 건강을 증진시키는 효과가 나타난다"고 강조했다.

한편, 신장은 혈액 찌꺼기를 걸러내 피를 깨끗하게 하는 역할을 한다. 신장 기능이 떨어지면 쉽게 피로를 느끼고 추위를 잘 타며 피부 가려움을 느끼게 된다.

이번 연구결과는 최근 미 건강의학매체 '메디컬 익스프레스'에 게재됐다.