현대를 살아가는 사람들에게 스트레스는 뗄레야 뗄 수 없는 꼬리표처럼 따라다닌다. 장기간 스트레스를 받으면 면역 기능이 떨어져 질병에 걸리기 쉬운 상태가 되며, 다양한 정신신체장애의 발병과 암과 같은 심각한 질환에도 영향을 많이 주는 것으로 알려져 있다.

이런 가운데 최근 영국 일간 텔레그래프 등이 보도한 스트레스 해소법이 관심을 끌고 있다. 영국 서섹스대학교 인지심경심리학과 데이비드 루이스 박사팀의 연구결과에 따르면 스트레스 해소법으로 가장 효과가 좋은 것은 독서인 것으로 나타났다. 이에 연구팀은 독서, 산책, 음악 감상, 비디오 게임 등 각종 스트레스 해소 방법들이 스트레스를 얼마나 줄여 주는지를 측정했다. 그 결과, 6분 정도 책을 읽으면 스트레스가 68% 감소됐고, 심박수가 낮아지며 근육 긴장이 풀어지는 것으로 나타났다. 2위는 음악 감상. 음악감상은 61%, 커피 마시기는 54%, 산책은 42% 스트레스를 줄이는 것으로 나타났고 비디오 게임은 스트레스는 21% 줄였지만, 심박수를 오히려 높이는 결과를 낳았다. 루이스 박사는 "무슨 책을 읽는지는 중요하지 않으며 작가가 만든 상상의 공간에 푹 빠져, 일상의 걱정 근심으로부터 탈출할 수 있으면 된다"고 전했다. 한편 스트레스 해소법 1위 소식을 접한 네티즌들은 "스트레스 해소법, 책 읽다가 스트레스 더 받는거 아냐?", "스트레스 해소법, 독서가 스트레스를 줄여준다고?", "스트레스 해소법, 음악 들으면서 책 읽으면 좋겠다", "스트레스 해소법, 게임은 하지 않은게 좋겠다" 등의 다양한 반응을 보였다.


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