[헤럴드생생뉴스] 장시간 컴퓨터 작업에 따른 ‘손목터널증후군’. 이를 예방하기 위한 간단한 체조가 공개돼 눈길을 끈다.

지난 28일 한 포털사이트에는 직장인들을 위한 컴퓨터 작업 피로 풀기 체조가 공개됐다. 경직된 자세로 컴퓨터 작업에 장시간 몰두할 경우 혈액순환 장애로 손이 저리는 증상 ‘손목터널증후군’ 등이 발생할 수 있다. 이는 간단한 체조로 예방이 가능하다.

손바닥이 바깥쪽을 향하게 향하도록 두 팔을 양옆으로 뻗어주는 것도 경직된 손목을 풀어주는 데 도움이 된다. 두 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손가락이 하늘을 향하도록 위로 꺾었다가 다시 아래로 향하도록 꺾는 것을 반복하는 것도 좋다.

또 두 손을 주먹 쥐고 손목을 안에서 밖으로, 밖에서 안으로 돌려주거나, 두 손을 깍지 끼고 손등이 하늘을 향한 상태에서 손바닥이 물결치 듯 손목을 움직여주는 것도 손목 통증을 예방하는 데 효과가 있다.

컴퓨터 작업 피로 풀기 방법을 본 누리꾼들은 “컴퓨터 작업 피로 풀기, 일하다 보면 체조할 틈도 없네”, “컴퓨터 작업 피로 풀기, 자꾸 거북목이 되는 것 같아 걱정이다”, “컴퓨터 작업 피로 풀기, 간단한 운동이라도 해야겠다”는 등의 반응을 보였다.