활동할 때는 물론 공백기에조차 대중의 시선에서 벗어날 수 없는 연예인들은 외모 관리에 잠시도 소홀할 수 없다. 조금만 살이 쪄도 관리 부족이라는 꼬리표가 달릴 정도로 대중은 연예인들의 외모에 혹독한 잣대를 들이댄다.

반면 독한 다이어트를 통해 몰라보게 예뻐진 연예인들에게는 그 노력과 인내에 대한 극찬이 이어지곤 한다. 타고난 몸매를 자랑하는 이들에게선 느낄 수 없는 친근감이 호감도를 한층 높여주기 때문이다. “나도 노력하면 될 수 있다”는 용기와 자신감을 북돋아주기도 한다.

데뷔 시절에는 통통한 몸매로 그다지 주목 받지 못했지만 이후 성공적인 다이어트로 톱스타 반열에 오른 한 여배우는 운동과 더불어 하루 필요한 기초대사량만큼만 섭취하는 ‘1600칼로리 다이어트’로 유명하다. 무조건 소식하는 것이 아니라 저칼로리의 간식도 챙겨먹었다는 그녀만의 다이어트 방법은 그리 어렵지 않고 배고픔도 덜해 큰 인기를 끌었다.

북어국, 버섯전골, 채소반찬 등으로 이루어진 식사와 강냉이, 방울토마토, 딸기 등의 다이어트 간식이 그녀가 선택한 메뉴. 비타민과 미네랄이 들어있는 영양제를 챙겨 먹는 것도 잊지 않았다. 몸에 무리가 가지 않으면서도 건강하게 살을 빼고 싶은 사람들에게 추천할 만한 다이어트 방법이다.

반면 특정 음식 섭취를 통해 빠른 시간 안에 다이어트에 성공한 연예인들도 있다. 한 미녀 가수는 생고구마 반 개로 하루 식사를 해결하고 허기질 때마다 검은깨, 검은콩, 검은쌀을 우유에 넣고 갈아 마시며 독하게 살을 뺐다. 날씬해지고 난 뒤에도 저녁은 굶고 붓는 음식은 절대 먹지 않는 것이 그녀의 철칙. 감량만큼이나 유지에도 신경 쓰는 모습은 꼭 배워야 할 점이다.

영양 공급에 효과적이고 장 건강, 피부 미용에도 좋은 낫토 다이어트는 연예인 다이어트 중 가장 바람직한 건강 다이어트로 꼽힌다. 낫토 반 팩과 저지방 우유, 바나나 반 개, 꿀을 믹서기에 넣어 갈아 마시는 방법으로 칼로리가 낮고 소화가 잘 된다는 것이 장점. 일본의 청국장인 낫토는 우리나라 청국장보다 나트륨 함량이 적어 많은 양을 먹는 것이 가능하다고.

삼성 에이 슬림 다이어트(www.body-care21.com) 전문가는 “연예인들은 대부분 전문가와의 상담을 통해 자신의 체질과 라이프 스타일에 가장 잘 맞는 방법을 추천 받아 실천하기 때문에 성공 확률이 더욱 높다”며 “좋아하는 연예인의 다이어트 방법을 따라 하는 것은 동기 부여에는 좋지만 무엇보다 자신에게 잘 맞는 방법을 찾는 것이 가장 쉽고 빠르게 다이어트에 성공하는 비결”이라고 조언했다.

삼성 에이 슬림 다이어트는 다이어트 전문가가 1:1로 목표 체중을 달성할 때까지 돕는 책임감량제를 실시하고 있다. 나에게 가장 잘 맞는 다이어트 플랜을 짜 줄 뿐만 아니라 탄수화물과 지방 흡수를 억제하는 천연 유기농 원료 제품으로 굶지 않아도 쉽게 살이 빠질 수 있도록 돕는다.

활동기와 휴식기로 나뉘는 연예인들의 라이프스타일과 매일 출근 또는 통학을 반복하는 일반인의 라이프스타일은 다를 수 밖에 없다. 때문에 연예인 다이어트는 단기간에는 효과를 볼 수 있을지 몰라도 장기적으로는 꾸준히 실천하기 어려운 면이 없지 않다. 올 봄에는 나에게 꼭 맞는 다이어트 방법을 찾아 날씬한 봄 처녀로 거듭나 보는 것이 어떨까.