뱃살이 빠지지 않는 이유 "다 알지만 지키지 못하는 그것"

[헤럴드리뷰스타=최진영기자] 뱃살이 빠지지 않는 이유가 뭘까?미국의 건강포털 헬스닷컴이 뱃살이 빠지지 않는 이유를 공개해 국내 누리꾼들의 눈길을 끌고 있다.만약 식이요법과 함께 운동을 열심히 하는데도 불구하고 뱃살이 빠지지 않는다면 운동방식에 문제가 있는지 점검해야한다.축적된 지방을 태우는데 가장 좋은 방법은 달리기 등과 같은 유산소 운동과 근육운동을 병행하는 것이다.유산소운동이 칼로리 소모에 효과가 있지만 근육운동은 오랜 시간 더 많은 칼로리를 없앨 수 있다는 장점이 있다.여성들은 몸에 남성스러운 근육이 생길까봐 근육운동을 자제하는 경우가 있는데 여성의 경우는 역기나 바벨 등의 근육운동을 한다고 해서 남성과 같은 근육이 생기지 않으니 크게 걱정하지 않아도 된다. 여성들은 적당한 무게를 이용한 근육운동으로 날씬하면서도 다듬어진 몸매를 갖을 수 있다.모두 다 아는 사실이지만 간식으로 가공 식품을 자주 먹는다면 뱃살 관리에 도움이 되지 않는다.또한 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등의 음식들도 다이어트에는 적이다.비만전문의들은 "배 주위의 지방은 염증과 연관되어 있다. 가공 식품을 자주 먹으면 뱃살 빼기가 힘들 수 있다"고 전했다. idsoft3@reviewstar.net