원시인 식단 화제 "알고보니 부자 다이어트네"

[헤럴드리뷰스타=최진영기자] 원시인 식단이 화제다.미국 과학자 로렌 코데인 박사는 2011년 12월 원시인 식단 다이어트 방법을 다룬 책 ‘Paleodiet’를 출간했다.일명 원시인 식단으로 불려지는 ‘펠리오 다이어트’란 구석기 시대를 의미하는 펠리오리틱(paleolithic)의 약자다. 원시인이 먹던 식단으로 회귀해 건강하게 다이어트를 하자는 의미다.코데인 박사는 저서에서 “1만년전 농경이 시작되기 전까지 구석기인들은 사냥과 채집으로 직접 신선한 음식을 섭취했기 때문에 건강했다”고 주장했다.원시인 식단을 지향하는 ‘펠리오 다이어트’란 신석기 시대 이후 등장한 식재료인 유제품, 가공 곡류, GMO 콩류, 정제된 설탕과 소금, 커피, 주류 등의 섭취를 제한한다.당연히 아이스크림이나 패스트푸드와 같은 음식도 금한다. 신선한 우유나 채소, 갓 잡은 생선, 방목 소고기 등의 식단이 펠리오 다이어트에 적합한 식단이다.원시인 식단을 따르면 별도의 운동 없이도 살이 빠진다. 다만 자주 걷고, 1주일에 2∼3회 근육운동과 1회의 전력질주(100m 달리기)를 하는 것이 건강에 좋다.누리꾼들은 “원시인 식단이란, 나도 해볼까” “원시인 식단이란, 돈 많아야되겠네” “원시인 식단이란, 부자 다이어트네” 등의 반응을 보였다. idsoft3@reviewstar.net