밤에 통증 심한 이유, 어깨가 아파서 잠도 못 자… 이유는? “멜라토닌 때문에”

밤에 통증 심한 이유 밤에 통증 심한 이유[헤럴드 리뷰스타 = 김예솔 기자] 밤에 통증 심한 이유가 화제를 모으고 있다. 어깨 통증으로 인해 쉽사리 잠을 못 이루는 사람들이 늘고 있다. 관절이나 근육 질환의 통증은 대부분 밤만 되면 시작된다. 밤에 생기는 통증이 심한 경우 수면장애를 겪는 경우도 적지 않게 볼 수 있으며 다른 근골격계 질환에 비해 어깨 질환은 야간 통증이 심하다. 이렇게 통증이 심해지는 원인은 멜라토닌 때문. 멜라토닌은 체내 호르몬으로 어깨 통증의 주원인이 되는 염증성 사이토카인의 분비를 자극하는데 주로 밤에 분비되기 때문에 낮보다 야간 통증이 상대적으로 심한 것으로 알려졌다. 허리디스크나 퇴행성관절염 역시 밤이 되면 통증 강도가 올라간다. 낮 동안 몸을 계속 움직이면서 활동한 척추나 무릎 관절의 피로가 저녁 이후 쉬거나 잘 때 몰아서 느껴지기 때문이다. 특히, 이렇게 야간 통증이 가장 심하게 나타나는 질환이 바로 오십견이다. 오십견은 이런 염증 부위에 붓기와 통증이 생김과 동시에 근육이 딱딱하게 섬유화 되어 어깨가 굳게 되는 질환인데 오십견 초기에는 관절낭에 염증성 혈관 증식이 유발돼 통증이 생기는데 주로 밤에 나타난다. 이와 같이 야간 통증을 줄이기 위해선 어깨의 경우 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워를 하거나 온찜질을 해서 어깨 관절을 최대한 부드럽게 풀어 놓으면 야간 통증을 일부분 줄일 수 있다. 또, 평소 어깨에 무리가 가지 않는 범위 내에서 어깨 근육 강화 운동과 스트레칭을 하는 것이 좋다밤에 통증 심한 이유를 접한 누리꾼은 “밤에 통증 심한 이유, 밤에 유독 아픈 이유 있었네”, “밤에 통증 심한 이유, 오십견이 최고 정말 아파”, “밤에 통증 심한 이유, 어깨 때문에 잠 못 잤는데” 등의 반응을 나타냈다. idsoft3@reviewstar.net