스트레칭의 효과, 강소라도 효과 본 스트레칭! “체력단련 피로회복에도 좋아”

[헤럴드 리뷰스타 = 김예솔 기자] 스트레칭의 효과에 대한 관심이 뜨겁다. 앞서 배우 강소라는 지난해 자신의 인스타그램을 통해 "발레 스트레칭 중"이라는 글과 함께 한 장의 사진을 게재했다. 사진 속 강소라는 이전에 볼 수 없었던 볼륨 있는 몸매와 유연성으로 눈길을 사로잡았다. 강소라가 다이어트 비결로 발레가 뽑으면서 발레 할 때 주로 하는 스트레칭에 대한 관심이 높다. 스트레칭은 몸을 곧게 쭉 펴서 근육이 늘어나는 느낌을 느끼며 수행하는 운동으로 부상 방지와 체력단련 및 피로회복을 목적으로 한다. 많은 사람들이 스트레칭을 운동하기 전 간단한 준비동작이라고 생각하기 쉽다. 하지만 스트레칭은 유연성 향상이나 근육의 경직 해소를 위해서는 1주일에 3~4일 정도는 꾸준히 수행해야 하며 된 근육을 풀어주기 위해 꼭 필요한 활동이다. 스트레칭의 효과는 활동(운동)에 대비해 몸을 활성화시킴으로써 좀 더 쉽게 움직일 수 있게 해주며 근육과 관절의 부상을 예방하는 효과가 있다. 또, 절의 가동범위를 넓혀 운동수행능력을 향상시켜주고 근육의 긴장을 완화시켜 육체를 부드럽고 편안하게 만들어 준다. 스트레칭의 효과를 접한 누리꾼들은 “스트레칭의 효과, 매일 조금씩 해야겠네”, “스트레칭의 효과, 회사에서 특히 많이 해야겠다”, “스트레칭의 효과, 운동효과도 꽤 있네” 등의 반응을 나타냈다. idsoft3@reviewstar.net