[헤럴드경제]코카콜라를 마시고 한 시간 후 몸의 변화를 알려주는 그래픽이 공개돼 식습관에 각성을 주고 있다.

‘진실을 처방한다’는 의도로 의료 정보를 제공하는 웹사이트 ‘약사 변절자(http://therenegadepharmacist.com)’는 콜라 섭취 후 벌어지는 몸의 증상을 10~20분 간격으로 요약해 그래픽에 담았다.

그래픽은 콜라를 마신 후 한 시간동안 몸이 혈당량 변화와 호르몬 분비 등을 겪은 후, 당분이 많이 든 음료를 마신 뒤 시간이 지나면서 느끼는 무력감과 피로감인 ‘슈거크래시’를 겪게 된다고 경고한다. 콜라와 같은 청량음료가 몸에 썩 좋지 않다는 사실을 전달하는 것이다.

많은 전문가는 슈거크래시를 유발하는 당분 함유 음료대신 물을 많이 섭취할 것을 권장하고 있다.

아래 ‘콜라 섭취 후 한 시간동안 신체 변화’ 요약.

▶10분: 설탕 티스푼 10개 분량(하루 권장량)을 섭취한 것처럼 변한다.

▶20분: 혈당량, 인슐린 분비량 급증한다. 간에선 설탕을 지방으로 바꾼다.

▶40분: 콜라에 함유된 카페인 성분의 체내 흡수가 완료된다. 간에서 계속 설탕 성분을 혈류로 보내 동공이 확장되며 혈압이 상승된다.

▶45분: 기쁨, 쾌락과 관련되 신경전달 물질인 도파민 생산량이 늘어난다.

▶60분: 인산, 칼슘, 마그네슘, 아연이 결합해 신진대사를 촉진시킨다. 카페인의 이뇨 특성으로 요의를 느낀다.