[헤럴드시티=김슬기 기자]남성 갱년기 자가진단, 케겔 운동 방법은남성 갱년기 자가진단 방법과 함께 성기능을 강화시키고 치질에도 좋은 케겔 운동 방법이 관심을 모으고 있다.케겔 운동은 치질 뿐 아니라 비뇨기계 건강과 성 기능 강화에 도움이 된다. 또한 항문 괄약근을 반복해서 조여주기 때문에 항문 주위의 혈액 순환을 도와준다.특히 여성의 경우 산후 요실금 예방에 도움이 되며 출산 후에는 빠른 회복이 가능하다.케겔 운동의 방법은 항문 괄약근을 5~10초 동안 수축하고 이완하는 것을 반복하면 된다.


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