중성지방은 콜레스테롤과 함께 피에 녹아있는 지방성분입니다. 배에 쌓여있는 지방입니다. 중성지방이 높다는 건 열량을 지나치게 많이 섭취하고 있다는 뜻입니다.

중성지방은 심장병과 뇌졸중 위험을 높인 다는 게 문제입니다. 성인의 19%는 중성지방이 많은 것으로 나타났습니다. 중성지방 수치는 150 미만이 정상입니다. 중성지방 수치가 높은 건 탄수화물 과다 섭취 때문입니다. 에너지로 쓰이고 남은 탄수화물이 중성 지방으로 바뀌어 배에 쌓입니다. 과도한 음주도 과다 중성지방의 한 원인입니다.

중성지방 수치가 높다면 생활습관을 점검해 봐야 합니다. 콜레스테롤은 유전적으로 높은 사람이 있는 반면, 중성 지방은 식습관과 밀접한 연관이 있습니다. 중성지방은 높은 고열량의 에너지이기 때문에 이게 혈중에 높다는 말은 내 몸에서 저장할 수 있는 부위를 넘어섰다 즉, 비만상태라고 말할 수 있습니다. 탄수화물을 많이 섭취해 중성지방이 높은 사람은 심장병 발생 위험이 세 배 가량 높습니다. 뱃살은 중성지방의 저장고 인만큼 유산소 운동으로 복부 비만을 줄여야 합니다.

<도움말:세브란스병원 내분비내과 차봉수 교수>

김태열 기자/


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