고작 ‘하루 10분’만 걸어도…수명 ‘이 만큼’ 연장된다고?

[헤럴드경제=장연주 기자] 하루에 불과 10분만 걸어도 인간의 기대 수명을 1년 늘릴 수 있다는 연구결과가 나와 눈길을 끈다. 또 하루에 30분씩 걸으면, 여성은 16개월, 남성은 거의 2년 반까지 수명을 연장할 수 있는 것으로 조사됐다.

6일 영국 매체 데일리메일에 따르면, 최근 영국 레스터 대학교 연구팀이 60대 여성 4만명과 남성 3만명을 대상으로 걷기운동과 수명에 관한 연구를 진행했다.

그 결과, 하루 10분만 걸어도 기대 수명을 1년까지 늘릴 수 있는 것으로 나타났다.

특히 남성이 여성보다 운동에서 더 많은 이점을 얻는 것으로 조사됐다. 이번 연구에서 여성의 수명은 11개월 연장됐고, 남성은 무려 16개월이나 연장됐다.

이어 산책의 길이와 강도를 늘리면 수명을 더 연장할 수 있는 것으로 조사됐다.

또 하루에 30분씩 걸을 경우 여성은 16개월, 남성은 거의 2년 반의 수명을 연장할 수 있는 것으로 조사됐다.

이번 연구를 주도한 레스터 대학의 생리학자 톰 예이츠는 매체와의 인터뷰에서 "이번 연구에서 왜 성별 차이가 있는지는 정확히 알 수 없다"며 "이 분야에 대한 더 많은 연구가 필요하다"고 말했다.

다만 그는 "이 연구에서 중요한 것은 우리가 운동의 이점에 대해 훨씬 더 정확한 영향을 받고 있다는 것"이라고 강조했다.

이번 연구를 공동으로 진행한 프란체스코 자카르디 박사는 "이번 연구는 습관적인 일상 신체활동이 건강과 장수를 결정하는 강력한 요인이라는 증거"라고 설명했다.