날씨가 부쩍 쌀쌀해지면서 일교차가 갑자기 커지고 있다.

이런 계절에는 면역력이 떨어져 피로와 몸살, 감기 등 크고 작은 질환에 자주 시달리게 된다. 우선 면역력을 강화하라고 전문가들은 권한다. 평소 규칙적인 운동과 균형잡힌 식습관, 충분한 휴식이 그 방법이다.

바쁜 일상으로 인해 이게 어렵다면 면역력 증진에 도움이 되는 비타민C와 같은 영양소를 섭취하는 것이 효과적이다. 비타민C는 감기와 같은 호흡기질환이 많은 가을철 면역력 향상에 도움을 주는 대표적인 제품으로 꼽힌다.

비타민C는 익히 알려진 대로 면역력 증강효과, 항바이러스 효과로 감기를 예방해준다. 특히 고함량 비타민C의 경우 최근 각종 연구를 통해 항암기능 등의 놀라운 효능까지 속속 밝혀지고 있다.

정당 500mg, 1000mg의 비타민C를 함유하고 있는 고함량 제품은 각 제약사나 건강기능식품 전문회사들이 일제히 팔고 있다. 빛과 습기에 약한 비타민C를 보호할 수 있도록 은박지로 포장하고 불투명 용기로 덧씌워진 게 보다 안전하다.

한 제약사 관계자는 “환절기에는 면역력이 떨어진 상태에서 크고 작은 질환에 걸리기 쉽다. 평소 비타민C을 꾸준히 복용하는 게좋다”고 말했다.

조문술 기자/


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