김신영 18kg 감량 식단 공개 “7끼 먹었다"

김신영 유혜리 오지헌 3인의 다이어트 비법공개

[헤럴드생생뉴스] 개그우먼 김신영의 다이어트 비법이 공개됐다.

김신영은 9일 SBS 예능프로그램 ‘좋은 아침’에 출연해 77사이즈에서 44사이즈로 변신에 성공한 다이어트 비법을 소개했다.

이날 김신영은 먼저 “2년 전 지방간과 저혈당 증세 악화로 방송 활동 위기에 처했다”며 살을 빼게 된 이유를 밝혔다.

그는 ”뚱뚱했을 때는 뭐든지 맛있었다. 폭식은 생활이었다. 과자, 라면, 국물 등 이제는 절대 안 먹는다“며 ”채소만 먹는다. 하루 7-8끼 아침 점심 저녁 규칙적인 식사와 근력 유산소 운동을 병행했다“고 운동비법과 식단을 공개했다.

김신영은 냉장고에 붙여 있는 식단을 보여주며 “식단이 다이어트의 기본이다. 한가지만 먹으면 질리지만 대체식품을 함께 적어 두면 좋다”고 말했다.

이어 김신영은 큰 가방에서 여러 개의 도시락통을 꺼내어 콩가루와 두유, 채소, 달걀 등의 도시락 음식을 공개했다.

이에 김신영의 트레이너는 ”도시락을 지참한 규칙적인 식사, 몸 상태에 따라 변경된 식단, 탄수화물 단백질 채소를 골고루 먹는 식단이 다이어트 성공의 비결이다“며 “다이어트를 하다 보면 면역력이 떨어진다. 파프리카가 면역력을 다시 올리는 데 좋다”고 조언했다.

이날 방송에서는 허리둘레 40인치에서 27인치로 환골탈태한 미스코리아 유혜리의 다이어트 비결도 공개됐다.

유혜리는 저염식, 저칼로리 음식요리법부터 몸무게 감량 후 여전히 유지하고 있는 비법을 소개했으며, 개그맨 오지헌의 몸짱 비결도 소개돼 눈길을 끌었다.

　 사진=MBC